3类水果减肥不能吃!选对水果才助瘦
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【导读】:对于水果减肥法的功效,很多MM深信不疑,但并不是所有的水果都有利于减肥的。有的水果含糖量较高,用来代餐不仅不能减肥还有可能增肥!
减肥不能吃柿子
柿子含有大量的果胶和一些可溶性收敛剂成分,这些物质在饭后有利于消化和吸收,但是如果是空腹吃的话,那么会导致胃部出现大量的胃酸,这就对人体很有害了,会导致人感到恶心、胃疼、胃穿孔等。
减肥不能吃香蕉
香蕉也是不能空腹吃的,它除了会出现类似空腹吃柿子的症状以外,还会导致更加可怕的后果,如果你正处于减肥的阶段,饥肠辘辘的,如果吃了香蕉的话,那么会导致血液中的镁元素突然增高,这就会影响心血系统中血液的流动。
减肥不能吃荔枝
荔枝被称为水果之王,在古时候就有大量的文人歌颂它,因为它是高贵的象征。但是荔枝是不能吃多的,吃多了的话,会导致上火,而除了上火,它对减肥的人也会造成伤害,它的含糖量极高,减肥人士吃了它会刺激到胃粘膜,如果严重的话,还可能导致昏厥。
减肥的时候常常把摄入的能量降到最小,这样才可以消化体内的脂肪,所以很多人都会把水果当做减肥的重要的食物,但是并不是每种水果都对减肥有好处的,因为减肥是常处于空腹的状态,某些不能空腹吃的水果就对减肥的人不好了。
那么减肥水果有哪些呢?
一、奇异果
奇异果中含有多种对减肥具有重大效果的物质,既可以增强身体的免疫力,提高身体对疾病的抵抗能力,又可以降低胆固醇、分解体内堆积的脂肪,为减肥贡献巨大,此外,还可以改善便秘,排毒养颜,美化肌肤,功效是在是非同一般呐。而且,奇异果自身含热量很低,不会给身体增加什么脂肪之类导致身体肥胖的物质。
二、苹果
苹果,这已经几乎是无人不知的减肥水果了,不过,它的确名副其实,具有减肥的功效。苹果里面含有丰富的膳食纤维--果胶。这对于保护肠壁,活化肠道内的有益菌体,调节胃肠道内的功能,对于消化食物有很大效果,清理肠道、预防便秘等等,这些都是苹果所具有的功效喔。
三、柑橘
柑橘同样含有丰富的膳食纤维,膳食纤维这种物质,相信大家对它都并不陌生,特别是对于减肥人士,因为它对于身体健康和减肥瘦身都有重大的效果。每天吃2-3个的柑橘对于促进胃肠道的蠕动以及消化吸收效果很好,但是,不要吃多了,因为吃太多柑橘的话,有些人会比较容易上火,所以,要注意适量进食。
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