怎么让腿变细变直?4招打造纤瘦美腿
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
【导读】:没有热裤超短裙的夏天是不完整的,但是腿又粗又弯怎么好意思露出来?怎么才能让腿变细变直呢?下面跟大家分享几个快速瘦腿美腿的小妙招。
直男眼中的美腿标准
1.大腿中围小于臀围的二分之一,具有浑圆的外形,富有弹性坚实的肌肉,但是不能显现肌肉棱角,亦不能肌肉松弛松松垮垮的没有生气感。
2.骨关节和膝盖不能粗大,大腿、膝盖、小腿整体形状一定要直,哪怕是轻微的xo都是不可以的。
3.小腿与脚踝约距15公分左右,这是标准匀称的小腿,俗称小腿肚也是不能太粗的。
如何打造吸睛大美腿?
1.首先得够细!
女人美不美就得看大腿!腿不够细,一切都是白搭,腿有点粗,怎样瘦腿最好呢?有什么好的瘦腿的最快方法?跑步不如竞走!
在竞走中,腿的前后肌肉都会得到充分的锻炼和加强,是有效瘦腿运动,竞走规定支撑腿必须伸直,从单腿支撑过度到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面。
2. 其次得够直!
有X型腿的和O型腿的人毕竟在少数,但是拥有漂亮直直的美腿的也不在大多数。膝盖处内扩或外扩,小腿不够直,都十分让爱美人士困扰。靠墙站立半小时
靠墙站立半小时,是一个很考验人忍耐力的锻炼方式,这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展,还可以锻炼到腿部。注意全身肌肉都得绷紧!
3.要紧致有型
瘦腿必不可少的就是按摩,通过按压腿部上的赘肉和穴位,达到瘦腿消脂的效果。怎样按摩才有效呢?不敲打不按摩,那么大腿上的经脉就得不到疏通,这样一来,就达不到瘦腿的效果啦。
利用手指的力量,按压大腿的肌肉,方向为大腿根部至膝盖; 然后双膝跪地,一手叉腰一手握拳,沿着大腿向下按摩和叩打;最后站立,手指并拢,用手掌从后轻擦大腿根部。动作每次持续10-15分钟。
4.要光滑无暇
认真保养腿部俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。腿部的皮肤一般都是比较的干燥。你的腿又长又细,如果不光滑那么还是称不上美腿。
对于腰以下的部位,定期清理老废角质有着极其重要的作用。因为可以让腿部的皮肤焕发光彩但是要小心不要太勤,或者太用劲。对于油性皮肤,一周坚持去角质两到三次;而敏感性的肌肤,一周一次就足够了。
怎样瘦腿让腿变长?女生瘦腿的最快方法
萝卜腿怎么变细变直 三个妙招塑造纤细美腿
如何瘦大腿 怎样瘦大腿大腿怎么才能瘦下来怎样使大腿变瘦怎么让大腿瘦下来
小S瘦腿13招 半月练出纤细美腿
怎样才能变瘦:让大腿变瘦的方法拥有纤细修长细腿
腿细才hold的住紧身裤!运动打造纤细美腿
每天快走可以瘦腿吗 5招让你拥有纤细腿部
美腿才是王道!运动打造纤细双腿
腿粗怎么办?怎样才能让腿变细?腿减肥最有效方法
肌肉型小腿怎么瘦下来 四招让你快速拥有纤细小腿
怎样瘦腿最快?简单三招瘦出纤细小鸟腿
萝卜腿怎么变细变直
快速瘦大腿要一定要记住这8点 打造纤细美腿
8个瘦腿妙招 还你纤细性感美腿
美腿速成法:7个快速瘦腿运动打造纤细铅笔腿
怎样瘦腿最快最有效?简单4招让腿又细又美
4种坐姿轻松瘦腿 瘦出纤细性感美腿
七个瘦腿秘方让粗腿速变细
天生粗腿怎么变细 瘦腿的最快方法 瘦腿运动
萝卜腿怎么变细变直 5个方法击退小腿赘肉
最简单的瘦腿方法 变纤细美腿
小腿太粗怎么减?怎么让小腿变细变长
水肿腿怎么瘦图解 3分钟就能搞定的居家按摩手技教学,让腿变轻盈纤细