上半身显瘦的关键在于手臂!6组运动甩掉拜拜肉
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
【导读】:胳膊太粗的话压根不敢露,稍微紧身一点的上衣也不敢尝试,因为太显壮了!上半身显瘦的关键在于手臂,那么怎么瘦胳膊上的赘肉呢?下面跟大家推荐几组有效的瘦臂运动。
本站原创文章 禁止转载
胳膊太粗的话压根不敢露,稍微紧身一点的上衣也不敢尝试,因为太显壮了!上半身显瘦的关键在于手臂,那么怎么瘦胳膊上的赘肉呢?下面跟大家推荐几组有效的瘦臂运动。
第一组:常见的俯卧撑运动,可以有效锻炼到胳膊大臂,减少赘肉烦恼。
第二组:反手支撑身体,单腿抬起,借助双臂的力量做上下运动。
第三组:双腿并拢抬起,做俯卧撑运动。
第四组:侧卧,单手支撑身体,另一只手搭放在肩膀位置,双腿伸直并拢,做起身运动。
第五组:身体呈三角形,双腿始终保持直立紧绷的状态,做上半身运动。
第六组:俯卧撑+收腿运动,不光能减手臂赘肉,还能瘦腿哦!
每组动作坚持15下,重复2-3组,视个人情况而定。都是很容易做到的动作,但是一整套做下来也不轻松哦!不用去健身房,宅在家里也可以练出好身材呢!快行动起来吧!
运动瘦手臂操 消除恼人拜拜肉
哑铃拿起来!9组运动让你跟拜拜肉水桶腰说拜拜
每天60秒瘦臂操 1周紧实手臂消除拜拜肉
甩掉拜拜肉运动有高招
都是拜拜肉惹的祸!8个瘦臂技巧打造纤细手臂
毛毛虫运动法只用3个动作 拜拜肉小腹下半身全都瘦!
哑铃瘦手臂运动 拒绝恼人拜拜肉
拜拜肉是哪块肌肉怎么形成的 怎么瘦手臂拜拜肉
运动瘦出完美手臂曲线 告别拜拜肉
快速瘦手臂运动 狠虐恼人拜拜肉
手臂拜拜肉怎么减 手臂上的拜拜肉怎么减
3组运动练出马甲线和翘臀 还能顺便甩掉拜拜肉
3款自制瘦手臂膜 加速甩走拜拜肉
如何瘦手臂和肩膀?4招去掉拜拜肉变身香肩美人
强效瘦手臂运动 拜拜肉一次搞定
手臂拜拜肉怎么减 4种运动轻松瘦手臂
5大人气瘦手臂方法 甩拜拜肉最有效
简单的瘦手臂运动:每天3分钟甩掉拜拜肉
拜拜肉不能忍!5组瘦手臂减肥操
拜拜肉太嚣张了啊!运动+按摩塑造完美手臂线条
全身锻炼甩肉肉方法 蝴蝶袖、水桶腰说拜拜
手臂上的肉怎么减肥?局部瘦身之减拜拜肉
简单6招瘦手臂的方法 甩掉拜拜肉