只靠运动是不行的!来点专属按摩瘦腿效果百分之两百
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【导读】:恼人大腿肉又来了 尤其经过大吃大喝被的白胖胖的年假,原本好不容易消失的赘肉又再度复出了。上次我们靠运动来消灭,这次我们依靠淋巴腺按摩!
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恼人大腿肉又来了...尤其经过大吃大喝被的白胖胖的年假,原本好不容易消失的赘肉又再度复出了...上次我们靠运动来消灭,这次我们依靠淋巴腺按摩!
STEP1>>「扭转」大腿肉
在正式开始扭转大腿肉之前,我们先用食指指节,按压膝盖上的四个穴道(见上图星星处)为等等的扭转做热身~每个穴道约按5秒,共作三回合!好了之后,就用双手手掌,紧紧抓住大腿外侧的肉,尽情扭转,由膝盖往臀部前进,共作五组!
STEP2>>掐捏大腿肉
接下来用手指的掐捏大腿肉,一样由膝盖往臀部的方向逐一按摩,每一块肉被掐住的时间为5秒,最後停留在上图星星处做穴道的按压,一样停留5秒作为结束,共作五组喔~建议大家掐捏大腿肉时,依你能接受的疼痛范围内捏到有点痛感,效果会更好!
STEP3>>拳头刮痧
最后这招小编自己在家就常做,尤其是脚酸时做一点,真的能马上舒缓喔!双手握拳,利用指节的力量,一样是由膝盖往臀部的方向大力地为大腿肉「刮痧」,至少要做五组!
嘿嘿~以上三招真的都很简单,觉得乾推大腿肉,肌肤会痛的人,也可搭配乳液、精油等来按摩喔!做完运动後,马上来点按摩,瘦身效果立马提高到百分之两百!!
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