半年甩肉30斤 减肥达人分享真实减肥经验
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
【导读】:本期小编给你带来一个减肥成功的真实案例,以为胖MM在半年内甩掉赘肉30斤,从一名土肥圆华丽转身为白富美,实在是够励志的,胖纸们赶紧燥起来吧!你的人生也因此而改变哦!
妹子半年减掉30多斤
我的身高为170,体重最胖的时候达到150斤,看看这减肥前后对比照,自己都不敢相信自己的眼睛。曾经试过无数的减肥方法,一直减肥=反弹-再减肥-再反弹的这么恶性循环着,后来终于找到适合自己的减肥方法,下面我就公开自己的减肥秘诀。
代餐、减肥药、绝食减肥 通通不靠谱
连我自己都不知道是什么时候胖起来的,平时比较喜欢自拍,所以有一天看到相片中的自己,着实吓了一跳,就连自己也嫌弃起来。于是下定决心减肥,刚开始也是只无头苍蝇,不知道从哪下手,也是笨笨的用减肥药和绝食来减肥,结果是时胖时瘦,不仅身体垮了,而且脸色也是变得超级难看。
运动第一 每天健身房挥洒汗水2小时
想要美美的瘦下来,绝对不能偷懒,?运动减肥才是王道,这也是我减肥成功的心得之一。每天我都会在爱健身房呆上2个小时运动,什么都做,比如有氧健身操和器械欲动等,非常享受出汗的过程。我一般都是跳一个小时的健身操,然后就是一个小时的动感单车,我保证,每天这么坚持的话,绝对可以瘦下来。
饭后散步 减肥必不可少
除了运动减肥,我还有一个减肥秘诀:饭后半个小时萨满不。我的减肥宗旨是能站不坐,能动不站,想要瘦下来,就是得时刻让自己躁起来,尤其是饭后,绝对不能躺下或者坐下,没事你可以做做家务,或者遛狗,对于减肥真的非常有用。
饮食非常重要,晚餐要吃少吃早
减肥期间,我非常注重自己的饮食,所谓减肥七分吃,三分练,这句话是非常有道理的,早上一定要吃,而且要吃的好,吃的饱;午餐什么都吃,淀粉、蔬菜、肉类通通都OK,但是控制在7分饱左右;晚上这一顿是关键,绝对不能多吃,最好不吃主食,用水果或者蔬菜代替就行。饮食对于减肥来说是一个非常漫长的过程,所以七点之后,最好不要再吃东西了。
减肥时 吃什么肉不长胖
我减肥的时候是可以吃肉的,但是比较有选择性,建议MM们在摄入肉类食物的时候,多吃鱼肉、鸡肉和嫩牛肉,这些肉类的蛋白质含量超高,但是脂肪含量却很低,不仅可以给你过足嘴瘾,而且还完全不发胖哦!
减肥达人变model 运动+饮食甩20斤赘肉
减肥达人半年狂瘦30斤 也是资深吃货+懒癌患者
半年减70斤 瘦身达人贾玮减肥历程
最真实的减肥真人秀 3个月瘦50斤
分享萧亚轩减肥经验 跟着Elva享瘦苗条
胖妞李姮陵走红 减肥成功狠甩30斤肉
1年减70斤 强人分享减肥心得
10种趣味减肥方法 秋冬甩肉真享瘦
曾昱嘉甩肉30公斤 自爆公开减肥过程
代餐粉可以减肥吗 代餐粉减肥体验分享
白开水也能减肥 达人分享7日减肥计划
网友减肥实战经验 足不出户瘦10斤
春菜爱成功减肥经验 3月减20斤
减肥达人一个月 “甩肉”13公斤
真人减肥秀:三个月减掉50斤肥肉
梨型身材怎么瘦腿?达人分享一个月腿围减3公分经验
宅女网友分享10条减肥经验
3日苹果减肥法 照着吃甩九斤肥肉
经期减肥法:减肥达人告诉经期这样减肥事半功倍
半年减70斤 瘦身达人贾玮减肥历程
达人分享:温水泡脚减肥瘦17斤
辣妈狂减30斤恢复迷人身材 分享减肥方法
正确减肥经验分享 正确减肥经验分享是怎样的