懒人夏季减肥方法 边看电视边减肥
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【导读】:减肥是MM们不变的话题,如何轻松又能见效快是人们不断追求。今天小编给你介绍的这种减肥法是娱乐减肥两不误的好方法。
一、看电视的同时我们可以跳绳。你可以每隔几分钟跳一次,若是看到电视关键部门可以停下休息下,反正以你自己觉得有点累了为止。你知道吗?每连续四次就可以消耗120卡路里,一集电视剧演 下来你算算能消耗掉多少卡路里啊。
二、利用广告时间来爬爬楼梯。现在的广告时间特别的多,看电视的时间多花在广告上了,与其这样坐在电视前浪费时间,还不如利用这段时间出门爬爬楼梯运动下。只要你上下五层来回一趟,你就能消耗 42卡路里!
三、坐着不如站着看电视。站着看电视的同时可以这样坐,身体下蹲直到屁股碰到坐垫,但不要做下去哦,这样保持一分钟,反复四次就能消耗80卡路里。
四、如果你想要舒适的锻炼法,可以侧身躺在沙发上,抬起一条腿甩五分钟这样你就减掉了50 卡路里。
五、如果你是那种特别懒得人或一天工作下来感到很累不想动得人,那就坐在建身球上看你的电视吧,这样一个小时也可以消耗38卡路里。
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