减肥爱走捷径 这4个方法帮你快速瘦身
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
1、少吃面包
每次经过面包店的时候,都会被里面飘出来的香气所吸引,然后就屁颠屁颠的跑进去逛一圈在心满意足的走出来,你问我买了吗?当然没有,热量那么高的食物才不碰!
其实不仅仅是面包店里的面包,各种超市、便利店里面贩卖的面包热量都是很高的,不仅如此,如果习惯用面包来替代正餐的人,那么身体里面就很容易堆积过量的钠元素,很容易造成身体水肿还会让体内堆积多余的毒素废物,尤其是容易把体内所需的水分给排出体外。
2、常常伸展背部
女生最担心的除了脸圆腰圆外,还担心有虎背熊腰的问题。背部伸展可以提升你的基础代谢率也可以让你的背部线条变好,所以在日常生活中的一些动作可以让背部的肌肉绷紧,绷紧的肌肉也会让你的线条向上,拉伸可以让背部的线条变好,具体的做法是,采用跪坐的姿势,把臀部坐在脚背上面,双手向前延伸,然后把背部往前拉长伸展,整个动作维持在15秒到30秒,每天做两到三次。
3、戒掉甜食
女性对于甜食好像天生都没有抵抗力,当你食用过多的甜食之后会发现自己的体重也在悄然的增长这,那么如何才能避免这么残酷的事实呢?其实只要你能改掉少吃甜食这一情况就能很好的改善啦。如果一开始不能完全戒掉的话,那么可以采用逐量递减的方式,慢慢的减少直到完全戒掉。甜食没有饱腹感,很容易出现吃了还想吃的现象,且吃完甜食后体内的胰岛素会迅速升高,会促进脂肪的生成。
4、切记不要狼吞虎咽
吃饭吃太快会导致一不注意就吃太多了,往往你觉得你吃饱的时候其实已经吃撑了,而细嚼慢咽不仅可以防止进食过多,通过不断的咀嚼还能增加热量的消耗。
教你正确的跳绳减肥方法 瘦身更快速
快速减肥方法瘦腿运动
臀部减肥的最佳方法 4招快速瘦臀
瘦身之捷径的方法有哪几条
经期如何快速减肥 掌握4个方法瘦不停
瘦身减肥方法 减肥最有效的方法怎样减肥最快最有效怎样减肥又快又健康什么减肥快又不反弹
糖果减肥方法 轻松乐趣快速瘦身
喝水减肥法 一周快速瘦身
如何快速减肥瘦身 办公室里的减肥方法
6个快速减肥方法 让你夏季瘦不停
快走减肥方法
快速减肥瘦身的运动方法有哪些
健身房减肥 这几种方法能帮你更好的减肥
泡菜减肥法 让你快速瘦身就是这么简单
产后7个减肥食谱可以帮你迅速瘦身
吃到“点”上更助瘦!减肥也有捷径可以走
快速瘦腹的减肥方法
产后快速减肥瘦身方法 产后减肥瑜伽运动
减肥爱走捷径 这4个方法帮你快速瘦身
揭秘10个减肥偏方 聪明减肥快速瘦身
五个小动作帮你快速瘦腿瘦身
快速减肥方法月瘦20斤 窈窕身材你Hold住
走减肥的最佳途径轻松瘦身
精明OL暴走减肥法 1月快速瘦身15斤
让你一个月快速瘦30斤的减肥方法
运动减肥瘦身方法:4个动作快速瘦腿美臀
减肥瘦身最快最有效,6个健康正确的减肥方法,帮你快速减肥
8种快速减肥方法 夏季减肥瘦身不可取
5种快速瘦脸方法 告诉你脸部怎么快速减肥方法
李湘瘦27斤减肥心得 教你快速减肥方法
快速减肥瘦肚子的方法
怎样减大腿赘肉 4个方法让你快速瘦腿
减肥有捷径!8招让瘦身效果加倍