白菜减肥怎么做
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吃白菜能减肥吗
吃白菜可以达到一定减肥作用,因为白菜里面的热量是比较低的,一旦身体的热量没有补充充足,那么只能够消耗脂肪,然后身材就会慢慢变瘦,特别是吃水煮白菜热量就更低,100克水煮白菜里面大概只有十卡左右的热量,对于想要减肥的人来说是一个非常不错的选择,每天适当的吃一些水煮白菜就能让减肥效果变得更好。
白菜如何减肥
想要让白菜达到好的减肥作用,正确的吃法非常重要,可以吃白菜炖豆腐,需要准备适量豆腐,白菜,一些葱,生姜,胡椒面,鸡,精盐,豆腐,先切成块状,然后放到开水里面烫一下,这样能够把豆腥味去除,白菜切成片状锅里面放油烧到六成热的时候再把大葱生姜放下去,翻炒以后加入一些白菜,继续翻炒一分钟,然后再加入豆腐,加入适量的水以及鸡精胡椒粉,大概煮五分钟左右,加适量的盐调味就可以吃了。
想要减肥还可以吃上汤白菜,准备一些皮蛋,大白菜,洋葱,青红椒,扇贝丁,先把扇贝丁清洗干净,用温水泡发一下,大概泡发二十分钟左右,把白菜芯取出来,摆成整个叶片,然后再纵向切2到3片,把青红椒,洋葱,皮蛋切成丁,锅里面加油,油热后就把洋葱放下去爆香,然后加入扇贝丁,用大火烧开,然后再加入皮蛋丁,糖,料酒煮开,加入白菜叶煮到透明状捞出来装盘,汤里面添加一些青红椒,适量的盐调味,用大火收汁浇在白菜上就可以吃了。
还可以吃白菜炒木耳减肥,要准备适量白菜,大葱,生姜,一些鸡精,盐,八角,花椒,白菜,先用手撕成片状放到温水里面泡五分钟左右让它变软,然后再把根部去除清洗干净,大葱生姜切成丝,锅里面加油,用小火加热,再加一些八角,花椒炒出香味,加入适量的大葱,生姜继续翻炒,加一些白菜片,用大火翻炒均匀,把白菜片炒到微微变软的时候,加入适量的老抽翻炒均匀,再加入一些醋白糖,加入已经泡好的木耳,翻炒几分钟左右,加一些鸡精,盐,再继续翻炒均匀就可以出锅了。
想要减肥的人还可以吃干切牛肉白菜粉丝煲,需要准备适量干切牛肉,一些粉丝,白菜牛肉可以买熟的切成片状,粉丝用温水泡软,锅里面加入适量的油,烧热以后把白菜放下去,用大火翻炒出水,然后再加入一些牛肉片,加入的水要没过白菜,然后加一些盐,白糖,酱油,八角,生姜继续烧开,大概十分钟左右就加入适量的粉丝,继续烧一分钟,最后撒一些葱花就可以吃了。
想要利用白菜减肥就可以水煮白菜,水煮白菜的方法非常简单,需要准备一个新鲜鸡蛋,适量白菜,大葱,生姜,鸡精,食盐,胡椒粉,把白菜切成块状,把鸡蛋打好放在碗里面,然后锅里面加入适量的水,生姜以及胡椒粉,用大火烧开加入白菜煮一分钟,然后就把鸡蛋放下去煮熟,加一些鸡精食盐就可以吃了,不要放油。
想要减肥还可以吃白菜汤羹,这也是非常经济的一种减肥方式,需要准备一些白菜心,一块冻豆腐,适量青柿子椒,红柿子椒,一些鸡精,腌黄瓜汁,把白菜心以及红柿子椒切成丝,然后再把白菜心,红柿子椒,豆腐,加入适量的盐腌制二十分钟左右,把盐水空出来加一些黄瓜汁以及味精,等到锅里面的水煮开,就把上面这些材料倒进去,加一些鸡精,盐就可以了。
想要减肥的人还可以喝一些白菜粥,需要准备一些熟米饭,大白菜,白菜以及米饭的比例是4:1,把白菜切成短的丝,再准备一些蒜末,生姜末以及葱末,锅里面加入适量的油,用大葱,生姜,大蒜爆锅以后加一些白菜丝翻炒出汤以后加入适量的水以及米饭,再改成中火熬制,一直到米粥熬成粘稠状就可以了,出锅之前适当的加入食盐调味就可以吃了。
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