女人们小心吃错水果让你变丑！

【导读】：炎热夏季人们都会大量食用水鬼，甚至有不少女性用水果代替正餐减肥，虽然水果富含各种维生素，清爽可口，但是吃错水果会让你变丑哦！

让你长痘痘（香蕉、桂圆、火龙果）

水果不意味着就是美容，很多水果的糖分含量不低，例如香蕉、桂圆、火龙果，过量进食很容易让身体摄取过多的糖分，引起胰岛素水平的波动造成刺激皮脂腺分泌油脂，出现痘痘和粉刺。无节制的进食大量水果，又不控制主食和其他甜食的摄入，皮肤的细腻程度和清爽状态一定会受到影响。

　　让你减肥计划泡汤

用水果来作代餐可以，但水果并不都是无公害的热量“哑炮”，有减肥需求的人水果的日摄入量不应该超过200g，也就是一个普通苹果的重量。超过这个标准，水果中富含的葡萄糖、蔗糖、果糖都容易让你体重计上的数字有增无减。

　　常见水果含糖量排行榜

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

　　让你中毒（未削皮的水果）

尽管很多专家都建议，连皮一道进食能更加完整的摄取水果的营养。但现代农业不可忽视的农药问题还是小心为妙。

1：不要直接在商贩那里试吃没有冲洗的葡萄、草莓；

2：不要在餐厅选择那些含有苹果、梨这样可能未削皮的沙拉；

3：再忙也不要直接吃刚买回来未经处理的水果，药物和重金属都容易在体内残留，影响你的身体环境，让你拥有槽糕的脸色。

　　让你营养不良（水果代替主食，小心脱发、喷血）

永远不要仅用水果当作自己的正餐，水果中不具备我们所需的蛋白质、铁元素、钙元素。这样单一的饮食结构很容易造成营养不良，使身体机能发生紊乱。加之夏季天热，人体的出汗量增加，盐分流失迅速，光吃水果会让你精力变差，容易虚脱。时间一长，脱发、贫血都会找上门。