夏天晒太阳治好了阳虚
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夏天晒太阳治好了阳虚,生活中很多人都是喜欢晒太阳的,我们知道,适当的晒一下太阳,对身体是有一定好处的,但如果是长时间晒太阳,将会对我们身体造成危害。下面看看夏天晒太阳治好了阳虚。
夏天晒太阳治好了阳虚1
夏天晒太阳对于肾阳虚是有好处的,可以帮助改善阳虚的症状。在中医理论中讲天人合一,夏季大气中阳气旺盛,人体可以通过晒太阳获得大气中的阳气而补充人体内的阳气。可以改善阳虚的症状,例如阳虚的时候会感觉到四肢发冷外,还会感觉到小便增多,自汗,怕冷,怕风等。
日光,是天地间最精华的阳气,对人体生命活动有至关重要的作用。如《淮南子天文》指出:“火气之精为日。”《本草纲目》说:“天非此火不能生物,人非此火不能自生。”人与天地相应,天之阳气可充实人体阳气,故《黄帝内经>强调养生防病应“无厌于日”,“必待日光”,即人体应充分接受阳光的沐浴。
民谚也有“冬日晒太阳,胜似喝参汤”之说,其实,不只是冬季,春夏秋三季也要晒一晒。阳虚体弱、禀赋不足的人群适当晒晒太阳对改善体质有很大帮助。那晒太阳对肾虚有好处吗?
人体背部属阳,行于背部的督脉总督一身之阳经,敞为阳脉之海,主持一身之阳气,所以古人认为日光“晒背”最好,可以直补督脉阳气,影响全身,尤其对脑、髓、肾精肾阴亏损者的补阳效果最好,对肾虚有好处。
阳光可使人体阳气得壮,气血和畅,阴寒得除。许多阳虚体弱,风湿痹痛,跌扣损伤患者,常在春复阳气升发旺盛时时病情好转,也充分证明阳光的这一康复作用。
当然,晒太阳还必须讲科学,对时间的长短和一天早晚各时段光线的强度必须存一定的了解,并需根据季节的更替、气候的变化及不同人群因时因地因人灵活调节晒法,才能有助于养生和疗病。
比如婴幼儿,婴儿皮肤娇嫩,容易被灼伤,所以要选阳光不强时,并找个远离直射的地方。春秋季为上午9-11时;夏季为上午9时前;冬季为正午前后。每天1次,每次15-30分钟左右。晒完太阳后,最好给婴儿擦擦汗水,再喝点水。
少儿时期,是身体成艮发育的关键时期,尤其是骨骼发育更需大量维生素D来辅助身体吸收钙,缺乏维生素D会导致儿童牛长缓慢。凼此,要尽可能多地让孩子在阳光下玩耍。但要避开正午12时至下午4时的阳光。
中青年阶段的人,新陈代谢能力较强,钙质流失较陕,需补充较多的维生素D。所以在有条件的情况下,应尽量多晒晒太阳。最好上午6~10.时和下午4-6时,每天晒1-2小时左右。老年人晒太阳有助于防治骨质疏松和抑郁。最好是在早上10时前和下午4时后。
每天两次,每次20-30分钟。这两个时间段阳光中的紫外线光束增多,是储备体内维生素D的大好时间。但也不要晒得过多,如果被过强紫外线照射,也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。此外,患白内障的老人最好戴副防护镜,以防紫外线直接射入眼睛。
简而言之,对肾虚是有好处的。晒太阳就是以天时的阳气补人体的阳气,无疑是最天然的“补药”。
夏天晒太阳治好了阳虚2
晒太阳有什么好处
1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
2、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。
3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
4、晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的.水平,会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实,每天晒太阳1小时,人体内睾丸激素便可增加69%。
5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
夏天晒太阳治好了阳虚3
晒太阳有什么好处
好处一、降低抑郁症发生率
在充分的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素、性腺素分泌水平提高,有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会老手心理咨询师刘宝锋指出,许多人在冬天和雨天失眠、胸闷和烦躁。日照时间的减少是造成季节性情绪障碍的原因之一。
好处二、增强人体免疫力
中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者,晒太阳有补阳气,补正气的功效。中医有采日精的说法,是采集阳光生发清阳气。人体内正常脏腑功能全靠阳气支撑,阳气充足,人体抗病能力提高。正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力。
优点三、预防近视
澳大利亚国立大学的研究表明,阳光不足是近视的原因之一。研究人员分析说,太阳能刺激多巴胺的生成,多巴胺有助于避免眼轴变长,防止进入眼睛的光线在焦点时焦点扭曲。因此,多晒太阳,多户外活动,有助于书呆子降低近视风险。
好处四、减少感冒
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究人员认为,维持体内高水平的维生素D可以更好地预防喉咙痛、普通感冒和鼻塞等问题。相更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
优点五、保护血管健康
《英国医学杂志》发表的研究表明,维生素d含量低的人患心脏病、心力衰竭、中风的风险更高。多项研究也证明,在紫外线不足的冬天,患心肌梗塞的患者明显增加。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。
优点6、延长寿命
从1980年开始,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了26年的研究,发现晒太阳可以延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为,那些常晒太阳的人,比总呆在家里或办公室的人,更常去户外运动,这也是有益健康的重要原因。
好处7、提升激素水平
最价廉的天然“”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,体内睾丸激素的水平,会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后,人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降,并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究表明,每天晒太阳1小时,体内睾丸激素会增加69%。
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