女生身高体重标准表格
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女生身高体重标准表格,现在的社会有很多的女性对于自己的身材是特别重视的,女性是有标准身材的,大家知道吗?下面小编整理了女生身高体重标准表格给大家参考借鉴。欢迎大家阅读。
女生身高体重标准表格1
以下以身高160厘米为例:
16岁至18岁之间标准体重为45公斤;19至25岁之间标准体重为49公斤;27至33岁之间标准体重为52公斤;35至39岁之间标准体重为53公斤。
世卫计算方法:
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重。
标准体重正负10﹪为正常体重。
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
扩展资料:
首先,对饮食结构进行调整,保证不损失过多的蛋白质,减少脂肪摄入,使各方面达到平衡。高膳食纤维食物,包括魔芋、杂粮、新鲜蔬菜及水果等。很多减肥者发现,通过节食可以把体重减下来,但容易反弹。这是因为没有形成健康的生活习惯,越困难的事情越不容易坚持。
其次,选择适合自己的运动。因为机体脂肪动员需要大量氧和水分,所以减重运动更主张有氧运动,同时在运动时要及时补充水分。另外肥胖的病人由于体重过大,像跑步等剧烈运动并不适合。
因为过高的体重和过于强烈的冲击会加重髋、膝关节的负担。而游泳、打太极拳、瑜伽等运动比较适合减重人群。
女生身高体重标准表格2
这有一张“女生标准体重表”,小仙女们可以看看有没有达标。
150厘米:49.5千克;152厘米:50.8千克;154厘米:52.2千克;
156厘米:53.5千克;158厘米:54.9千克;160厘米:56.3千克;
162厘米:57.7千克;164厘米:59.2千克;166厘米:60.6千克;
168厘米:62.1千克;174厘米:66.6千克;178厘米:69.7千克;180厘米:71.3千克。
当然了,这只是标准体重,如没有达到也没有关系,也许就是胖胖的`更显得可爱呢。主要还是看个人的长相与气质啦,如果长得甜美可爱,太瘦了反而显得不合适。实际上再胖些又有什么关系呢,小仙女们胖也比别人好看。
实际上,在健康的角度来看,大家不用过度的要求自己达到这个标准,拿168厘米的小仙女们来说,只要是52.83千克到64.57千克都是很健康的,这个范围内的身材就很棒。稍微重些、轻些也很正常,只要稍加锻炼就好了。
重的多些就加强锻炼、瘦的太多就加强营养,这些都没什么,可不要因为过度追求身材的完美而做出伤害身体的事情。现在比较科学的计算题重的办法是女生用身高-110 在10%内浮动就是标准体重,168-110=58KG 。
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