女生身高体重的标准
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女生身高体重的标准,越来越多的人在意自己的形象,很多人都会进行减肥,但是不少人很好奇自己的标准体重是多少,会不会超标太多,下面小编带大家简单了解一下女生身高体重的标准.
女生身高体重的标准1
150厘米:49.5千克;152厘米:50.8千克;154厘米:52.2千克;
156厘米:53.5千克;158厘米:54.9千克;160厘米:56.3千克;
162厘米:57.7千克;164厘米:59.2千克;166厘米:60.6千克;
168厘米:62.1千克;174厘米:66.6千克;178厘米:69.7千克;180厘米:71.3千克。
当然了,这只是标准体重,如没有达到也没有关系,也许就是胖胖的更显得可爱呢。主要还是看个人的长相与气质啦,如果长得甜美可爱,太瘦了反而显得不合适。实际上再胖些又有什么关系呢,小仙女们胖也比别人好看。
实际上,在健康的角度来看,大家不用过度的要求自己达到这个标准,拿168厘米的小仙女们来说,只要是52.83千克到64.57千克都是很健康的,这个范围内的身材就很棒。稍微重些、轻些也很正常,只要稍加锻炼就好了。
重的多些就加强锻炼、瘦的太多就加强营养,这些都没什么,可不要因为过度追求身材的完美而做出伤害身体的事情。现在比较科学的计算题重的办法是女生用身高-110 在10%内浮动就是标准体重,168-110=58KG 。
如果真的与标准体重相差过大,那就,只好减肥了。但是减肥需要一定的意志力,不能光靠想象,主要是不能吃零食,毕竟零食的热量是相当高的,比如一瓶可乐、一勺冰淇淋、一小块蛋糕、四颗半巴西坚果这些含有的热量都超过了一百大卡。
水果也不能例外,一根香蕉、一个小苹果、一小串葡萄、二十来个草莓、四个小桃子、一杯橙汁所含热量也超过了一百大卡。不要小看这一百大卡,换个通俗易懂的说法就是消耗这一百大卡需要拖地20分钟或者扫地25分钟才能消耗掉,真正的“充电”五分钟,劳动俩小时。
所以,减肥需要少吃多运动。但是过犹不及,吃得过少,就会导致身体营养不良,想要拥有窈窕身材的前提是保持健康的身体。所以需要合理安排饮食、保持良好的生活习惯,才能拥有好身材。
女生身高体重的标准2
其实身高和体重都应该要根据自己的身体而来,特别是身高,不是自己想长多高就能长多高的,大家应该要根据个人不同的身高来判断体重,不同的身高体重的要求也是不一样的。不管长得多高都应该要根据体重指数来决定体重是多少才是合适的,并没有固定的体重值和身高值的合适情况,只要是属于体重指数标准值就可以了。
体重指数,就是将体重除以身高的.平方所得出来的值,这里的体重是以千克为单位,体重是以米为单位。算出来的数如果是在18.5到24之间的话就是正常的,如果是在24到28之间就属于超重了,在28以上就是属于肥胖了,在18.5以下就属于偏瘦。
对于女性来说,应该要保持在18.5到24之间,这样才是最健康的,而且看上去也不会给人肥胖的感觉。不过对于模特或者是明星来说,可能需要在18.5之前,这样才可以满足工作的需求。正常的人尽量在18.5到24之间就可以了,不要过度的肥胖或者过度偏瘦,这样都会给人的身体带来不好的影响。
有很多女性看上去都不太胖,但认为自己很胖,对于这些女性来说,应该要先计算自己的体重指数,如果是偏胖了才要减肥,如果是属于正常情况下的话,就尽量不要减肥了,减肥之后还会给自己的身体造成不好的伤害,因为人如果过度偏瘦的话,就容易导致营养不良,而且身体抵抗力也会下降,人也非常容易出现感冒等问题。
偏胖的话就要及时减肥,太胖的身材也容易引起高血压或高血糖等问题,并且要合理的控制体重,讲饮食和运动结合起来,这样才可以将体重控制好。
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