月经不调多吃几种食物即可调理
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月经不调多吃几种食物可调理,月经期间还是有很多注意事项的,相信有很多的姑娘们都会因为各种原因而导致有月经不调的情况,以下分享月经不调多吃几种食物即可调理。
月经不调多吃几种食物可调理1
多吃几种食物可调理
1、黑木耳红枣茶:黑木耳、红枣,黑木耳红枣共煮汤服之,具有补中益气的功效,同时还具有凉血止血的作用,能改善女性月经量过多的情况,月经不调要多吃些调理气血的食物,月经不调有可能是,气血循环不畅引起的。
2、浓茶红糖饮:女性在月经期间尽量选择温热性的食物,不要吃寒凉的食物,红糖能调理气血,并且能加快污血的排泄,具有清热调经的功效,红糖能起到滋补身体的作用,并且能提高女性身体的免疫功能,具有暖宫的'作用。
3、山楂红糖饮:山楂肉、红糖,山楂水煎去渣冲入红糖,山楂红糖饮对身体好处多,山楂红糖饮具有温暖暖巢和子宫的作用,并且具有活血调经的作用,能改善女性经血紊乱的情况,女性月经不调要增加营养的摄入量,合理饮食能调理月经不调。
如何调理月经不调
1、饮食调理为主:女性月经不调可能是气血虚亏引起的,因此要补充足够的铁质,避免身体缺铁平贫血,多吃乌骨鸡、青虾、羊肉等,具有调理月经的作用,而且这类食物的营养价值非常高,能改善女性身体虚弱的状况。
2、良好的生活规律:经常熬夜会影响女性卵巢健康,甚至会导致女性卵巢过早衰老,因此女性要养成良好的生活规律,保证充足的睡眠避免过度劳累,生活要做到有规律,生活不规律容易导致月经不调,而且会严重影响到卵巢的健康。
3、调整好心态:压抑的情绪对女性身体健康非常的压抑的情绪,容易诱发多种疾病,而且会导致卵巢过早衰老,因此女性必须要重视心态的调整,好的心态可起到调节月经的作用,并且能有效避免女性经血量异常。
哪些食物能调理月经不调?月经不调可能是气血虚亏引起的,尽量多吃些补气血的食物,增加铁元素的摄入量,并且要增加蛋白质及维生素的摄入量,红枣具有调理气血的作用,红枣具有滋养身体的功效,能有效改善女性月经不调的问题。
月经不调多吃几种食物可调理2
母鸡艾叶汤
材料:老母鸡1只,艾叶15克。
用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
归地烧羊肉
材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
地黄煮酒
材料:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。
用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。
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