月经不调可以按摩吗 月经不调按摩哪里
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【导读】:月经不调是女性很常见的一种疾病,月经不调的人常常在来月经是会伴随腹痛的现象。下面一起来看看月经不调可以按摩吗?月经不调按摩哪里?
月经不调可以通过按摩来调节,不过要按摩正确的穴位才能起到事半功倍的效果。
月经不调是妇女月经病的统称,是指月经周期、经量、色、质上的改变而发生病理变化,包括月经先期(经期提前)、月经后期(经期延后)、月经先后无定期以及崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等病症。患者在专科治疗的同时,配合进行自我按摩,常能取得事半功倍的效果。
按血海穴
血海穴是人体足太阴脾经上的重要穴位之一,能防治月经不顺,膝盖疼痛,更年期障碍,生理痛等。位置:坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。
治月经不调怎么按:一边呼气,一边用拇指罗纹面依次点按同侧血海穴50-60次。
按关元穴
关元穴防治生理不顺,精力减退,月经不调等症,此外,对神经衰弱,失眠症,手脚冰冷,泌尿,生殖器疾病等也有一定疗效。位置:关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。
治月经不调怎么按:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。
按涌泉穴
按摩涌泉穴防治月经不调,更年期障碍等妇女病,对神经衰弱,,倦怠感,失眠,多眠症,晕眩,焦躁等也有一定的疗效。位置;第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处,靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴.或用力弯曲脚趾,脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。
治月经不调怎么按:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。
按天枢穴
按摩天枢穴不但能促进内分泌平衡,改善月经不调,还能缓解经前便秘,腹胀,腹泻等症状。位置:肚脐向左右三指宽的地方就为天枢穴。
治月经不调怎么按:先一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,然后用搓热的手掌按顺时针方向揉按腹部。
按内关穴
内关穴除了针对月经不调能发挥作用外,对头痛,眼睛充血,上腹痛都有较好的功效。位置:伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
治月经不调怎么按:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。
1、预备式
平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分种。
2、团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分种,以皮肤发热为佳。
功效:益气壮阳,交通心肾。
3、团摩脐周
左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分种,至腹部发热为佳。
功效:温经散寒,调理气血。
4、揉按关元穴
右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0、5~1分种。
功效:滋养肝肾,调经止痛。
5、搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0、5~1分种,以腰部发热为佳。
功效:强腰壮肾,活血通络。
6、揉按肾俞穴
两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0、5~1分种。
功效:温补肾阳,强腰壮骨。
7、按揉足叁里穴
将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足叁里穴上,适当用力按揉0、5~1分种。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃,调和气血。
8、掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0、5~1分种。双下肢交替进行。
功效:活血化淤,通络止痛。
特别提醒:
月经期间应停止按摩。注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。
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