远离三高的6大保健品
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远离三高的6大保健品,现在的生活和饮食习惯让“三高”的人越来越多,很多人除了听从医嘱注意生活和饮食的习惯外,还依赖保健品,下面分享远离三高的6大保健品。
远离三高的6大保健品1
1、鱼油:抑制三高首选
鱼油能减少血液中的三酸甘油脂和血脂蛋白,使血管更有弹性,进而控制血压上升,保健功效包括心血管疾病、脑部发育、免疫系统、糖尿病、骨质疏松和关节炎。
挑选注意:鱼油容易氧化,建议选择单粒隔气包装,内含EPA与 DHA有效成分,并且没有重金属污染。
2、CoQ10:终结三高杀手
CoQ10是人体本来就有的成分,负责调节血糖代谢,不过随着年纪越大逐渐流失,只要每天两次、每次服用50毫克的CoQ10,即可维持胆固醇平稳。
注意事项:由于CoQ10属脂溶性营养物,所以多吃无益,平日三餐饭后服用效果较佳,有服用其他药物者应先咨询医师意见。
3、姜黄:保健黄金配方
姜黄被美国FDA列入“一般公认安全”名单,安全性非常高,其中的有效成分为姜黄素,对肾脏问题有很大的帮助,有助改善血尿、蛋白尿等问题。
注意事项:姜黄每公斤体重吃1公克(每日);姜黄素每公斤体重吃0.08公克(每日),适量摄取即可。
4、红麴:纯天然最有效
红麴存在于天然食物中,最受肯定的就是对血脂的调节能力!具降低总胆固醇、低密度脂蛋白、三酸甘油酯,有助降低血压。
注意事项:天然红麴在发酵过程,会释放红麴毒素,容易伤害肾、肝,建议直接购买市售的红麴保健食品,有服用其他药物者,应事先咨询医师意见。
5、甜菊:甜滋滋的美味
甜菊顾名思义,“甜”因为它的叶片带有着纯天然的甜味,就算是糖尿病人都可以用的一种天然糖性物质,具有降血压的效果。
注意事项:市售的甜菊糖并不具有降血压的效果,具有保健功能的是天然甜菊,以及将其干燥磨成粉的甜菊粉,另外,需注意农药残留的问题。
6、铬:矿物质补充剂
铬是人体必需的一种微量元素,充足的铬可以预防肥胖、帮助人体长肌肉、减缓想吃甜食的欲望,对怀孕的血糖问题也有效果,不过铬容易因剧烈运动、高糖高淀粉饮食而消耗,一般食物的铬含量也非常稀少,因此需要依靠保健食品补充。
注意事项:铬属于矿物质补充剂,肝肾功能不佳、肾脏衰竭患者补充铬之前,应与主治医师商量。
远离三高的6大保健品2
一、 卵磷脂
卵磷脂可以乳化、分解油脂,可以促进附着在血管壁上的脂肪和胆固醇进行新陈代谢。可以起到软化血管、改善血清脂质的作用,而且可以通过降低血液中的脂肪和胆固醇含量来降低血液粘稠度,有效预防冠心病、动脉粥样硬化、三高等疾病。而且卵磷脂可以在体内分解为胆碱,能帮助肝脏将通过EPA运回的胆固醇变成胆汁,然后通过肠道排出体外,防止脂肪在人体内形成堆积从而形成脂肪肝,起到降低血脂的作用。
二、 鱼油
鱼油中含有EPA,是一种特殊的'不饱和酸,可以防止血脂在血管壁上堆积,进而形成血管堵塞,对改善血液循环、保持血管通畅、改善血清脂质、降低血液粘稠度等有良好的效果,可以有效预防血栓形成,防止中风和心肌梗塞的发生。
三、 绿茶精华
绿茶中含有多种强效抗氧化剂,对血液中的低密度脂质蛋白胆固醇的氧化可起到有效的抑制作用,从而预防血栓和动脉粥样硬化的形成。
四、 维生素B
维生素B是人体所有组织所不能缺少的营养素,参与体内糖、脂肪和蛋白质等的代谢,是食物释放能量的关键。维生素B可以激活胰腺,提高人体对糖分的吸收和利用率,减少人体内糖分的积累,对降低血糖、减轻其并发症都有良好的效果。
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