5点起床的观点正确吗
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5点起床的观点正确吗?现在社会发展迅速,我们每个人都是日出而作,日落而息的生活逐渐被每天晚上丰富的夜生活所取代,那么我们是否知道5点起床的观点正确吗?下面小编为大家分享下。
5点起床的观点正确吗1
对于上班族而言,熬夜已经成了我们的家常便饭,早起大多人是拒绝的。但是科学发现,五点起床是有利于身体健康的,前提是晚上早睡,不然睡眠不足的话就影响到第二天的工作了。
我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的?就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,你总是借、总是借,一般人借15年身体就垮了。所以我们说年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了,其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
一年有24个节气,一天就是一年的缩影,也是有24节气的。3点立春,4点雨水,5点惊蛰。惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,“蛰”为冬眠的动物,“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙,虫子等等,不是有人挨家挨户的去叫它们起床,动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以它们都醒了。人也是高级动物,但是人们过多的.自我削弱了对客观自然的感知度。敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了;不敏感的人,还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的阳气,也就是说在5点惊蛰时分,人体的阳气要生起来,就像完成春天的播种一样。如何生起来?只有一个途径,就是“春主醒、主动”,到5点的时候,你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动,一动,人的阳气就生起来了。
这个很多人一听,觉得不可能,其实很简单,你可以试验一下。你5点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾:起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!矛盾!但当你真起来了,稍微一活动,或走,或跳,或舒展身体后,你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了,而且感觉很轻松、很服。
我们一再强调早起升肝气,很多人不理解,你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉,或即便醒了不起也是懒的、困的,这就是肝气没升起来的表现,或者说阳气没升起来的表现。你5点起床稍微活动,人马上就不困了,为什么呢,你体内的阳气随着你的活动升起来了。
5点起床的观点正确吗2
好处1:相比竞争者拥有更多时间
当你在早晨5点半的时候睁开眼睛,而你的其他竞争者9点或10点才睁开眼睛,此时你将拥有比他们更多的时间,拥有更多的时间则拥有更多超越他们的可能!
好处2:完成自己的健身计划
很多人都有自己的健身计划,女孩想要身材,男孩想要肌肉,但每天下班之后就回感觉浑身疲乏,怎么可能还健身呢?所以这一方面倒是可以像巨石强森一样,每天早起然后完成一天的健身目标,当然有人会说健身房没开门呢?但只要想练,其实哪里都是健身房。
好处3:抛弃一些既定习惯
习惯是最难养成的,人生来也不是什么都按计划进行的,但一些习惯无形中已养成,比如深夜躺着看手机,深夜看电视剧电影,想睡觉又丢不开手机,这样的习惯想甩又甩不掉。当你选择5点半起床,这些坏习惯便会慢慢丢掉了。
好处4:拥有更多高效时间
10点之后想完成一些工作,状态也会非常的差,所以何不将你的这部分低效时间用来休息,并令自己早起,用低效时间换取高效时间。早上那段时光是你精力最为充沛的时光,用来处理更为棘手复杂的事情,想必会更有效率。
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