减肥水果茶怎么做
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减肥水果茶怎么做,西柚是一个非常好的减肥产品,它的卡路里特别低,吃多了也不会影响我们减肥的效果,以下分享的是减肥水果茶怎么做的相关内容。希望可以帮到你们。
减肥水果茶怎么做1
花心水果茶
首先取适量的橙子,奇异果和草莓以及红糖,然后将它们切成片,放入已经泡好的红茶,浸泡三分钟之后,一杯好喝的花式鲜果茶就泡好了。
香茅水果茶
首先取适量的柠檬香茅,然后加入两颗荔枝以及适量的蜂蜜,将水烧开,放入适量的冰块,首先将荔枝剥壳洗干净之后切成小块备用,然后将柠檬香茅放入冲茶器中,出200毫升的热水,等待三分钟之后放凉,然后加入适量的蜂蜜调味,在饮用的时候再加入适量的冰块就可以了。
草莓杏仁水果茶
首先取适量的草莓,香蕉和美国大杏仁加入适量的蜂蜜和凉开水,先将草莓用淡盐水浸泡10分钟洗干净,然后对半切开,把香蕉去皮切成香蕉块,然后将草莓,香蕉,杏仁和蜂蜜加入适量的凉水,倒入搅拌机中进行搅拌,直到成为泥状状态就可以了,然后在吃之前可以加入一些草莓颗粒,这样吃起来味道更加的美味。
缤纷水果茶
首先准备适量的苹果梨罐头,蜜桃和冰糖橙,然后加入适量的柠檬和红茶,首先将各样的水果洗干净去皮,然后切成小块,把柠檬洗干净之后连皮切成一块,最后将柠檬和所有的水果放入玻璃茶壶中,投入红茶包,将矿泉水烧开冲入茶壶,然后焖5~10分钟左右,喝之前加入适量的蜂蜜进行调味就可以了。
菠萝草莓水果茶
首先准备适量的菠萝草莓和一包红茶,然后将菠萝和草莓洗干净切开,把菠萝丁和草莓丁放入红茶中,进行浸泡,倒入开水,泡10分钟左右之后就可以想了,当然如果觉得可以的话也可以在凉的时候加入适量的蜂蜜进行调味。
1、减肥可以吃的水果
苹果
很多人喜欢吃苹果,对于减肥的人来说,吃苹果同样也有非常大的效果,因为苹果里面含有丰富的维生素,可以有效的补充我们身体里所需要的营养成分,而且也不会长胖,吃苹果对于萧只有一个有效的效果,因为苹果里的果酸能够降低人体对胆固醇的吸收,还可以防止脂肪的聚集。
柠檬
如果吃了高热量的油炸食物,这个时候就可以吃一片柠檬,它可以消除我们体内的杂质,有一个排毒的作用,而且能够消耗我们体内聚集的`脂肪,有一个瘦身减肥的效果。
西柚
西柚是一个非常好的减肥产品,它的卡路里特别低,吃多了也不会影响我们减肥的效果,而且系统里面富含的营养物质能够减少我们下半身的脂肪和水,根据仅有一个瘦腿的效果。
减肥水果茶怎么做2
水果减肥的好处:水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
水果减肥的坏处:减重快,恢复正常后体种回升快、长期只吃水果,会使血压变低、导致营养不良、可能造成血糖升高。
周一木瓜牛奶椰子汁,木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。
周二香蕉沙拉,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。
周三西瓜,能够利尿、帮助消化、排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。
周四猕猴桃西米露,含有大量的膳食纤维,能帮助肠胃消耗,从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪,对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。
周五凉拌青苹果鸡肉丝,苹果有着调节肠运动从而有通便和止泻的双重作用。
周六番茄甜橙汁,一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里。
周日葡萄番茄汁,葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质,能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。
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