荷叶茶怎么喝才减肥喝荷叶茶要注意什么
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荷叶茶怎么喝才减肥喝荷叶茶要注意什么,有心脏病的人不适合做这项运动,有相应疾病的人不适合做这种运动,有些运动并不适合所有人参与,但是我们也可以调整饮食达到有益身体,现在分享荷叶茶怎么喝才减肥喝荷叶茶要注意什么技巧。
荷叶茶怎么喝才减肥喝荷叶茶要注意什么1
荷叶茶能减肥吗
中医认为肥胖主要是痰湿内阻,而痰分为两类,一类是有形之痰,也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。一种是无形之痰,也就是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多,甚至血液里面脂肪堆积过多而形成动脉粥硬化。此痰容易与湿气胶着在一起,从而形成痰湿内阻。而患有痰湿内阻的人很容易发胖。
而荷叶茶减肥法,在近几年开始风靡。那么荷叶茶能减肥吗?专家表示,中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药,因为荷花的根,藕和叶有单纯利尿、通便的作用。所以,喝荷叶茶能减肥。
荷叶,很平和的一个药,不会对身体造成很大的不良影响,一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。荷叶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹,服用久后胃口自动会远离油腻的食物,喜欢上清淡的食物,改变我们的生活习惯。
喝荷叶茶减肥注意事项
1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有减肥效果。
2、基本上一天可冲3-4次。有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通,对减肥更有帮助。
3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
4、不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
5、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。
6、孕妇禁用。
7、荷叶茶虽然有减肥的作用但是女性经期应暂停饮用,过后再继续。因为荷叶具有收涩止血的作用,不适合经期饮用。
经常饮用荷叶茶可降血压、降血脂、减肥,防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性,以及因到中年而考虑预防成人病的人们,不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品,而非药类,因此具有无毒、安全的优点。
另外,荷叶本身主凉性,便不适合阳虚,体寒体弱的人便不适合饮用荷叶茶。喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效。
荷叶茶怎么喝才减肥
荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药,荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮,是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。尽管荷叶茶有减肥效果,但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。
1、荷叶山楂薏米减肥茶
材料:荷叶干,山楂干,薏米,陈皮。
做法:将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟,放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。
功效:降脂减肥,调理脾胃,清肠排毒,还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重,将减肥又美容的人士饮用。
2、玫瑰荷叶减肥茶
材料:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。
做法:先洗干净材料,再放入适量水,大火煮滚后焖几分钟即可。
功效:玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分,能够加强脂肪代谢,帮助你肠胃畅通,将废弃物和毒素赶出体外,身形轻盈自然。
3、山楂荷叶茶
材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张。
做法:将山楂15克洗净切片,荷叶半张洗净切丝,同决明子15克共入锅中,加适量水同煎,过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。
功效:清热解暑,升发清阳、散淤止血。
4、茉莉荷叶茶
材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。
做法:荷叶切成细碎状;将荷叶与其他两种材料放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。
功效:有效地消除暑气,驱走身体多余的热气,也能够改善夏季头晕胸闷的症状。
5、枸杞荷叶茶
原料:枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。
做法:将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可。
功效:去疲强身、瘦身减肥。
荷叶茶要在空腹的情况下,或者是饭前半小时饮用。要想使用荷叶茶减肥成功,荷叶的用量是关键。荷叶茶每次用量在15克左右,一天应该喝3次左右。通常情况下,使用10天以上开始见效。如果量太少,效果会非常不明显。
另外,荷叶茶必须是浓茶时才有减肥的.作用,如果把一包荷叶茶反复冲泡,是不能起到减肥作用的,因此要想让荷叶茶起到减肥的作用,就不能反复冲泡,应该以喝浓茶为主。
荷叶茶怎么喝才减肥喝荷叶茶要注意什么2
相关研究表明,荷叶具有清热解暑、健脾升阳以及利尿通便的作用。不仅如此,荷叶当中含有丰富的荷叶碱成分,这类成分能够在人体的肠道壁当中形成一层保护膜,从而有效地抑制人体的脂肪吸收,达到减肥的良好功效。许多人常常通过饮用荷叶茶的方式来减肥,并且有着不错的效果。
但是,需要注意的是,荷叶性寒,长期喝荷叶茶减肥容易造成胃寒、腹泻等不适症状的发生,脾胃较为虚弱的人不宜饮用荷叶茶,否则将会影响身体健康。而以荷叶茶进行减肥的人,则需要添加枸杞等热性药材配合饮用,以保护脾胃健康,达到良好的减肥效果。
许多人为了快速减肥,便毫无节制的大量饮用荷叶。由于每一个人的体质有所差异,荷叶茶要喝多久才能瘦也是因人而异的。一般情况下,需要连续坚持半个月左右才能见到初效,荷叶茶虽然能够达到减肥效果,但是体质虚寒的人是不宜利用该方法进行减肥的。
若想要达到理想的减肥效果,需要辨别自身的体质进行针对性的减肥方式选择。荷叶茶既可以用晒干了的荷叶进行冲泡,可以使用生荷叶来煮茶,两者的功效并没有太大的差别。但是,不能仅是依靠喝荷叶茶这个单一的方法进行减肥,还需要结合适量的运动以及规律性的作息调节,才能够使肥胖不反弹。另一方面,在减肥的期间需要注意清淡饮食,并保障身体充足的能量需求,节食减肥是不可取的。
除了喝荷叶茶进行减肥以外,普洱茶、乌龙茶等茶叶都具有一定的减肥效果。从中医的角度上而言,茶叶的性味各有不同,寒性茶与热性茶的选择必须要通过体制的辨别之后才能够下定论。切莫为了减肥而盲目饮茶,否则将对脾胃造成一定的伤害,长此以往也会削弱脾胃的运化功能,造成体内水湿无法有效的运化出体外并形成易胖体质,减肥也会更加的困难。
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