荷叶灰真的能减肥吗 荷叶灰怎么喝才减肥
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【导读】:荷叶灰是由明代中医学家,戴思恭所创。是一味中药材,主要健脾,减肥,去除痰湿。那么荷叶灰真的能减肥吗?荷叶灰怎么喝才减肥?
荷叶灰减肥或只适合湿热水肿等体质
荷叶灰减肥主要是通过排出体内的湿气、水分等来达到目的,所以对湿热体质、痰湿体质、水肿体质、顽固性肥胖效果比较好。但是,如果是全是肌肉比较多的话,单喝荷叶灰减肥效果是比较差的,这类情况最好通过运动减脂。
另外,荷叶灰毕竟是中药,它并不适用于所有的人群。首先这种方式加工的中药有止血和帮助消化的作用,像例假期的女性及服用抗凝药物的人群就不适宜。人们如有减肥需要,应当先到医院问诊,确认肥胖原因后,再对症下药。荷叶减肥茶效果还是很明显的,要坚持喝。
单纯用荷叶灰减肥效果是有限的
按照古法加工的荷叶灰,即用败荷叶烧存性,研末,米汤调服。这样,其所含的生物碱成分几近消失,有助于降低血脂的金丝桃苷成分也大大减少。但这样,荷叶灰的减肥效果比荷叶生品会差很多。
所以,采用单纯的荷叶灰减肥效用是有限的。人们一般会采取荷叶灰配方,如荷叶灰配白术粉、荷叶灰配根豆粉、荷叶灰配黄芪粉等。
一般来说,建议脾虚的肥胖者用荷叶灰搭配白术粉,气虚的肥胖者用荷叶灰搭配黄芪粉,便秘的肥胖者用荷叶灰搭配桃花茶。
每次用10-20克买的荷叶灰产品,米汤调服,每日3次,连服1个月一般会产生效果。若搭配白术,黄芪粉或者山桃花等配方效果会更佳。
1、去除痰湿
痰湿是中医中一个重要的概念,实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因,所以,减肥首先就要去除痰湿。荷叶作为药用,主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化,荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。
痰湿体质:属于痰湿体质的人群经常会觉得喉咙有痰、脸上油光满面、大便粘连等症状出现。痰湿体质的形成主要是饮食不规律、经常熬夜、运动量太少所致。
2、调节饮食结构
荷叶中含有荷叶碱,能有效分解体内的脂肪,并且将其排出体外。荷叶碱还能分布在人体肠壁上,形成脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收。而且,有专家认为喝一段时间的荷叶灰后会自然不再喜欢吃油腻的食物,同时饭量也会变得很小。
4、健脾减肥
荷叶灰减肥的原理跟荷叶茶一样,主要是健脾胃,消肿祛湿。荷叶除了升阳健脾以外,还有一个重要作用,就是“降浊”,能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路,从小便排出。这样,一方面升阳健脾,另一方面降浊,双重作用,减肥的效果就出来了。清气上升,浊气下降,体重减轻,神清气爽,这就是荷叶保健的最宝贵之处。
tips:有些人会觉得荷叶灰本质为灰,长期服用会使得灰聚集在肠道内或者身体内造成疾病。其实正因为它是灰,是发生了比较彻底的氧化还原反应的,所以才比较容易被人体吸收,荷叶灰里含有的荷叶碱也能更加充分地与体内的脂肪发生反应,分解脂肪,达到减肥效果。
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