身体湿气重怎么调理怎么治疗
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身体湿气重怎么治疗,我们在合适的时候除湿更有利于促进血液循环,运动有利于增强身体的免疫力,每个人都需要明白身体湿气重怎么调理怎么治疗,以下就让我们来看一下身体湿气重怎么调理怎么治疗吧。
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如何去除体内的湿气:
1、调控饮食
要想祛除体内的湿气最重要的是要控制饮食。体内有湿的人大多是喜好使用肥甘厚味的人,这种饮食习惯非常容易导致湿气在体内聚集。要想去除体内的湿气就要先把产湿的原因控制住,千万不要在使用那些重口,油腻以及甜的'食物。还有大家一定不要贪食冷饮,寒气入体也是导致体内湿气增多的重要原因之一。在食用一些凉性的蔬果时,比如生菜,白菜,苦瓜等食物,可以在烹饪的时候加入葱姜蒜等中和其中的寒凉之性。
2、借用日常调味品祛湿
体内的湿气不是一天产生的,那么我们祛除湿气也不是一天就能够见效的。但是无论什么办法坚持都是最难做到的,所以我们就要从日常入手,调味品就是非常好的一个选择。我们平时吃的葱、姜、蒜都是非常好的药用价值,以姜为例,姜汤大家一定都知道,一碗滚烫的姜汤下肚,必定会大汗淋漓,这时候体内的湿气也就随汗而出了。还有一点我们平时饮食一定不要摄入过量的盐,一旦摄入过多,会导致我们身体水肿,湿气增加的。
3、运动
运动是最好的保健品,一般体内有湿的人都会觉得身体沉重,不想动弹,但是越不动体内的湿气就越多,造成恶性循环。相反运动能够加速湿气的排除。
4、药膳调理
提起药膳祛湿最常见的一种就是红豆薏米粥了,其实除了粥之外还有很多祛湿茶可供选择。不愿意麻烦的人可以直接购买成品祛湿茶,也可以去药店买一些药材回来自己配比。
5、泡脚
最近张嘉倪泡脚减肥风靡,其原理也就是通过泡脚祛除体内的湿气,体内湿气减少了体重自然而然也就下降了。除了张嘉倪的泡脚配方外,大家还可以尝试用温胆汤泡脚,非常的有用。
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食物调理:
1、陈皮
中医认为,陈皮入肺经、脾经有燥湿化痰、理气健脾等作用,可防治腹胀、食欲不振以及腹泻、呕吐等症状。日常可使用陈皮煮粥喝,或者直接用陈皮泡茶饮不仅能祛湿,还能改善有咳嗽的症状。
2、生姜
生姜能止呕促进食欲等作用,巧用生姜能起到祛湿的作用,同时也能散寒,对于湿寒体质的人群更适合不过了。平日经常食用生姜茶或者用生姜煲汤喝,能改善腹泻、留清鼻涕以及怕冷等症状。
3、薏米红豆粥
适当喝薏米粥或者红豆粥对身体健康很好帮助,且可改善因为湿气重引起的脚臭、口臭以及舌苔黄厚等、皮肤油腻等现象。因为薏米具有清热利湿和健脾胃的作用,而是红豆美容养颜、补血生血效果很不错。
4、冬瓜
冬瓜性寒,具有清热利水以及消肿的作用,此外,冬瓜属于低钠食物,可辅助治疗有高血压、水肿以及肾炎等效果,对于体质湿热的人群可放心食用,同时也能改善口渴、上火等。
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