简单有效拍打减肥法
本文已影响1.92W人
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简单有效拍打减肥法,很多女性感觉自己稍微胖一点就想减肥,人们经常会通过拍打肚子来达到减肥的目的,那么简单有效拍打减肥法是什么呢?和小编一起来看一看了解一下简单有效拍打减肥法吧。
简单有效拍打减肥法1
1、消灭蝴蝶袖
材料、将10c.c。的'高梁酒和30c.c。的自来水混合搅拌后,倒入容器中。
1、首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后,用1手放置另1手上手臂,再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。
2、再用1手大姆指、食指和中指,放置另1手上手臂,再顺着45度方向,轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。
3、然后再用1手放置另1手肩关节处后,由上往下来回拍打至手肘,左右交替重复以上动作约150下。
功效、活化末稍神经,排除毒素,雕塑手臂线条,及改善肩颈酸痛。
注意抓拿时力道适中,不宜过大。
2、击退双下巴
人们在身体发胖时,面部下颚下方会出现双下巴,甚至三下巴,影响仪容。
1、将头部略向上仰,双手手背置于下颚下方赘肉处
2、两手上下升降,旋转轻伯,每日1-3次,每次50-100下,以感觉赘肉发热时为最佳效果。
功效、经常这样做,便会挤走讨厌的双下巴。
3、对抗小肚腩
1、取站立位,双手自然下催,甩动腰部,双手顺势摆动
2、当向左侧旋转摆动时,以右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰部右侧。
3、当向右侧旋转摆动时。两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。如此交普反复拍打,每日1至3次,每次50干100下。
功效、坚持这样做,就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。
4、赶跑粗腿肥臀
1、双腿自然站立、双手下催,把左膝提起至腹部,以右手掌轻拍左大腿。
2、回复自然站立、然后,以右膝提起,左手掌轻拍右大腿,右腿再放回原位。
3、重复这两个动作。交替拍打左右大腿。每日1至3次,每次50至100下。
功效、坚持此拍打功法、一定时期内便可收到效果。
简单有效拍打减肥法2
1、双下巴
当身体肥胖时脸部下颚可出现双下巴,影响形象。可以把头稍微往后仰,双手手背放在下颚下方赘肉的地方,双手上下升降,旋转轻拍,每天拍三次,每次100下,一直让赘肉发热为止,这样能击退双下巴。
2、去除粗腿肥臀
一般长时间坐着的人会出现粗腿肥臀,大腿和臀部堆积太多脂肪,不妨抽出一定时间对腿和臀部拍打。具体的方法是站好,双手自然下垂,把右膝盖抬到腹部,用左手掌轻轻拍打右大腿,然后恢复到起初位置,再换另一侧,交替拍打左右双腿,每次拍打50次,每天拍打三次。
3、去除蝴蝶袖
把4cc高粱酒和30cc自来水混合在一起倒入容器中,用脱脂棉花蘸取少量液体,左手放在右手臂上,顺着45度角方向用力擦至手肘。再用大拇指、中指和食指顺着45度方向轻轻抓到下手臂,两个手臂交替重复150下。每天坚持能活化末梢神经,排除体内毒素,让手臂线条变得更加流畅和完美,改善肩膀和颈部酸痛感,但抓拿时需注意力度。
4、减掉小肚腩
不良的饮食结构、缺乏一些运动,再加上长时间坐着会让腹部和腰部堆积太多脂肪。闲暇时光可以对小腹部拍打,首先要站好,双手自然下垂,甩动腰部,双手要顺势摆动。向左侧旋转摆动时,右手掌轻轻拍打腹部左侧,左手被轻轻拍打腰部右侧,然后再换另一侧,反复拍打,每次拍打100下,每天拍打1~3次,能达到缩腹瘦腰功效。
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