瑜伽和普拉提哪个好

瑜伽和普拉提哪个好，相信对于瑜伽有所了解也会认识到普拉提这个运动，其实瑜伽就是跟普拉提差不多类型的运动，都是一种伸展运动，到底瑜伽和普拉提哪个好呢？不如继续往下看看吧！

瑜伽和普拉提哪个好

普拉提训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。

西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。

瑜伽这个词，是从印度梵语而来，是一样的`读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。

瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心，道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。

以上对于瑜伽和普拉提哪个好呢进行了详细的介绍了，不知道大家对于这方面是不是有了一个具体的认识呢。其实在生活中每个运动都是有着自己独特的好处的，不过还是希望大家根据自己的实际情况选择适合的，这样也是为了更好的帮助身体健康。

拉提和瑜伽哪个减肥效果好

普拉提和瑜伽减肥效果都很好，可根据自身的喜好进行选择。

1、瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，促进代谢。而相比瑜伽，普拉提结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃脂减肥，普拉提会是更好的选择。

2、如果你的目标是减去赘肉，塑造完美身形的话，请选择普拉提！普拉提是一种结合瑜伽及伸展运动的健身方式，因为其运动性的动作比较多，所以有着超好的减肥效果！普拉提的运动动作相对于瑜伽来说属于偏快类型，肌肉感会明显提升，使得全身肌肉都得到锻炼，所以坚持锻炼普拉提的话，在想减肥的同时又可以锻炼肌肉哦！