儿童夏季饮食“四个多”
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
●多喝粥汤,补充电解质夏季应供给孩子足够多的含水分食品,更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象。妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴,而应当鼓励孩子多吃水果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。
●多吃牛奶、鸡蛋和豆类天气炎热时幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、一些豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充铁质。
●多吃果蔬杂粮,供应维生素夏季,每日从汗液中损失较多的为维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。
●少食多餐夏季食物应清淡爽口,少量多餐,在天气凉爽时段可适当加餐。
夏季养生饮食推荐
夏季饮食养生应多吃的几类健康食品
儿童多动症的饮食宜忌
多动症儿童的饮食禁忌
夏季饮食吃什么好
儿童四季食谱:肉末炒西红柿
专家谈:儿童夏季饮食(四)
夏季饮食的养生食谱
儿童冬季饮食需要注意什么
冬季儿童咳嗽的饮食禁忌
幼儿园夏季育儿知识——饮食营养
儿童夏季保健注意“四不宜”
夏季饮食养生小常识
夏季饮食祛痘小妙招:多吃这些食物让子快速祛痘
四季药膳饮食养生
儿童肥胖危害多 四款饮食让孩子远离肥胖
儿童春季食谱春季儿童食谱
夏季饮食减肥方法
幼儿饮食营养搭配食谱 儿童四季饮食营养搭配食谱推荐
宝宝夏季饮食原则
夏季食疗 小儿腹泻如何调整饮食
儿童饮食禁忌
夏季注意饮食中毒的七个原则
夏季饮食养生的头等食物
夏季养生饮食禁忌
儿童四季食谱:生菜猪肝面
饮食预防春季儿童感冒咳嗽
春夏秋冬四季饮茶养生
夏季饮食养生饮食不可过于贪冷
夏季饮食应注意什么
夏季饮食要注意哪些
儿童冬季养生 饮食需要注意
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处