安胎的最佳水果
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安胎的最佳水果,怀孕的时候也是需要吃水果的,所以有什么水果在怀孕的时候吃比较好,又能够帮助保胎呢?如果你还在烦恼,那么接下来小编告诉你安胎的最佳水果是什么。
安胎的最佳水果1
1、柠檬
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬含有多种维生素,对孕妇尤为合适。
2、苹果
苹果中含有丰富的锌,而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力,因此苹果素有“益智果”之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常,如胎儿体重低下、发育停滞,中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话,还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果,即可以满足胎儿对锌的需求量。
3、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
4、柑橘
柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
5、樱桃
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素 b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
6、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
7、秋梨
其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
8、草莓
含有极丰富的维生素c,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
以上八种水果都有安胎的效果哦,还可缓解孕吐反应哦,但是不要因为有安胎的.作用就多吃哦,什么食物适量就好,切不可贪嘴。
安胎的最佳水果2
苹 果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
车厘子
所有水果中,车厘子所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4—5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更可积极吃车厘子,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃车厘子,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
有关于怀孕的 时候能够吃的水果,像是葡萄就可以吃,这还是一种很有营养的食物,它能够帮助促进消化,并且里面还含有很丰富飞葡萄糖还有果糖。需要注意的是很多水果是要注意不要吃的,像是山楂、杏仁等等,这些吃了之后还会有危险。
安胎的最佳水果3
一、酸酸甜甜大西柚。
我们知道孕妈在孕早期时要补充叶酸,而西柚中就含有丰富的大自然叶酸。孕期吃些西柚不仅能妊娠高血压、胎盘早剥等等现象而且对准妈妈的皮肤也有很大的好处。而且西柚酸酸甜甜的很适合孕吐时期或者食欲不振的孕妈。
二、小樱桃大能量。小小的樱桃中各位孕妈不知道的是它里面含有丰富的铁元素,而且还有胡萝卜素、维生素b1、b2等等丰富的元素,每天给你精彩!而且值得一提的是这些所含丰富物质都比其他水果要来得多。所以樱桃绝对是孕妈孕期水果的首选。
三、汁水丰富的草莓。
草莓应该是每个人都抗拒不了的水果吧!要知道草莓不但口感好,而且它还有极丰富营养价值。比较大的功效就是可以感冒,但是值得孕妈比较注意的一点就是,草莓的表面可能不是很好清洗,有时候孕妈不注意可能会有农药残留。所以一定要认真清洗。
四、有“益智果”美誉的苹果。
苹果是我们比较常吃的一种水果,对于孕妈来说也是很好的一种水果,而且相较于其他水果来讲价格也不是很贵。苹果主要可以补充很多的锌元素。而锌元素对于宝宝来说有助于提高胎儿的记忆力,也就是对出生后宝宝的记忆力有很大的作用。
比较后要提醒各位孕妈,虽然水果很好吃,但是也不要多吃哦!因为水果中糖分很高,如果食用过多,孕妈可能血糖会升高。所以一定要控制好自己啊!
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