低血压要吃什么补身体

低血压要吃什么补身体，低血压是是我们日常生活中比较常见的一种疾病，它最主要的表现就是早上起床会觉得头晕眼花，对年纪大的人来说是十分危险的。我们今天就来说说低血压要吃什么补身体。

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1、羊肉

它是一种温性食材，可以达到补虚益气以及祛寒作用，温补效果很强，在秋季冬季适当吃一些就很适合，可以把它和生姜当归搭配在一起熬煮成汤以后来喝，能够起到温补身体以及补精血调虚作用，让身体变得更加健康。

2、桂圆

可以达到通血脉，补元气作用，而且是一种很好的补阳气食材，当出现阴虚怕冷，四肢没有力气，四肢发冷，血压低的情况，适当的吃一些就很适合。

3、蘑菇

这是一种营养非常丰富的谷类食物，里面的膳食纤维，维生素，蛋白质，矿物质含量丰富，味道又非常鲜美，可以用各种不同的`方法制作。

4、南瓜子

它里面的亚麻仁油酸含量丰富，每天适当的吃一些就能补充身体所需要的各种胡萝卜素，蛋白质以及维生素，让血压更加稳定。

5、适当喝酒

长时间酗酒肯定是不正确的形为，但少量喝一些酒可以让血压提升，让血液流通速度变得更快，这样就能让心脏功能得到有效解决，让血液粘稠程度降低。

6、人参

它是一种滋补身体效果非常好的材料，能达到调虚，固本，补气作用，让血压得到调节，低血压患者吃完以后就可以达到提升血压作用，让身体变得更加健康。

低血压要吃什么补身体2

1、樱桃

樱桃当中很有非常多的铁元素，是其他水果的二十倍不止。而铁元素能够帮助身体合成血红蛋白，提高身体的免疫力，也能够加快身体的新陈代谢，所以如果有低血压的情况，平常可以吃一些樱桃进行改善。

2、苹果

苹果当中的钾元素含量极高，能够跟体内多余的钠盐进行反应，将其排出体外。当体内钠盐含量过高时，可以多吃一些苹果，能够起到很好的平衡作用。另外，苹果当中其他微量元素含量也非常高，很容易被肠胃吸收，进而起到很好的安神效果，也能够让血压有所升高。

3、食盐

如果有低血压的情况，摄入适量食盐，就能够改善头晕乏力的情况，帮助血压升高。但是要注意，食盐不能一次性摄入过多，同时也要多喝水，摄入的水分融入血液之后就能让血容量增加，也能够起到升高血压的作用。

4、人参

人参是一种非常受关注的滋补佳品，无论是补气还是调虚效果都非常好。而且服用人参还能起到升压的效果，如果有低血压的情况出现，可以适量食用人参，能够有效改善因为低血压带来的不适。

5、生姜

很多人都不是很喜欢生姜的味道，但生姜却对身体有很多好处，如果实在不能忍受，可以将姜切成姜末，然后放在菜里面，或者是直接用姜片泡茶饮用也可以。经常食用生姜，能够促进食物消化，也能够升高血压。

6、羊肉

羊肉是一种温补类的肉食，袪寒补气效果特别好，如果有血压低的情况，可以在冬天的时候将羊肉以及当归等一起炖煮服用，能够有效改善低血压，还能够滋补肾气，让身体更加健康。