吃什么补血快?贫血患者速来领取《补血指南》
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
【导读】:生活中总有人有贫血的烦恼,通常会显得气色不好,面色苍白。贫血就要补血,而通过食物加食疗的办法补血效果最佳。你知道补血吃什么食物最好吗?顺便给大家推荐补血食疗方。
贫血患者吃什么食物好?
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
发菜
发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。
金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
贫血患者补血食谱
红糖小米粥
材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。
做 法:果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。取汤锅,注入适量清水,烧开 后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
茼蒿煮肉片
材料:茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克
做法:茼蒿去老叶,洗净;瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;鸡腿菇切成片,洗净;枸杞用开水泡洗干净;锅内倒入开水,放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;另起锅倒油烧热,放入姜丝炝一锅;锅内倒入适量水,放入鸡腿菇片、枸杞烧开;再放入瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。
女人冬天怎么补气血 女人补气血吃什么好见效快
女人贫血当心变成黄脸婆 6大食物堪比补血神器
女人喝什么汤最补气血 女人补气血吃什么好见效快
女人吃什么养颜补血皮肤好 女人月经后吃什么补血最好
春季补血吃什么好 春季补血的食物有哪些
女人贫血气色差 4道养生食谱补血效果最给力
夏天吃醋能减肥降血压 超强有机酸加汤还能补钙
月经期间能吃补血的东西吗 月经期间吃什么补血补气最好
女人吃什么补气血?女人补气血吃什么好见效快
宝宝贫血吃什么 宝宝贫血吃什么补血快
补气血的粥有哪些 10种最快补气血养生粥
男生贫血吃什么补血最快
贫血怎么办? 吃姜黄容易酿缺铁性贫血?
孕妇贫血对胎儿有什么影响:孕妇贫血吃什么补血最快
红糖水补血是什么原理 补血吃什么食物最好
高血压患者注意!抗凝血剂与它同吃恐酿大出血
皮肤蜡黄吃什么? 红枣补气黑米补血
孕妇贫血或致早产 怎样补血最有效
女性为什么会贫血?造成贫血的主要原因
对贫血患者来说吃什么最补血
猪血能补血吗 猪血和猪肝哪个更补血
补血是女人必修课 一生中8大特殊时期的补血法
减肥减到贫血闭经!喝对补血鸡汤甩脂更给力