熟葵花籽的作用和功效
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熟葵花籽的作用和功效,熟葵花籽相信大家并不陌生,很多人家里都有收藏它,经常食用能为人的身体补充营养,那熟葵花籽的作用和功效大家知道吗?下面我为大家整理的相关信息供大家参考使用。
熟葵花籽的作用和功效1
熟葵花籽的作用和功效
1、提高精子活性
熟葵花籽不但能消磨时间,他还能为人体补充多种有益的营养成分,它含有丰富的精氨酸,这种物质对男性精液生成和精子产生都有良好促进作用,所以那些处于生育期的男性,多吃一些熟葵花籽,就能提高精子活性,可以防止男性不育发生。
2、预防癌症和贫血
平时人们多吃一些熟葵花子,还能预防癌症和贫血发生,因为它含有的食用纤维能加快人体内垃圾和毒素代谢,能防止这些毒素在肠道中淤积,它对人类高发的结肠癌有明显预防作用。熟葵花籽中还含有丰富的微量元素铁和磷等营养成分,这些物质能提高人体的造血功能,提高血红细胞活性,它们对人类的贫血有明显的.预防和缓解作用。
3、提高记忆力
提高记忆力也是熟葵花籽的重要功效,它含有丰富的天然磷脂和微量元素锌,还含有一些矿物质铁和磷等营养成分,这些物质被人体吸收以后,能提高脑细胞活性也能营养脑神经,可以防止脑功能减退,对提高人类的记忆力有很大的好处。
4、预防高血压
人们多吃一些食葵花子,还能预防高血压,因为熟葵花子中含有的微量元素钾可以加快人体内钠盐代谢,而它含有的不饱和脂肪酸则能净化血液促进血液循环,它们含有的植物蛋白和维生素与氨基酸等营养成分,还能营养心肌提高心脏功能,人们食用熟葵花籽不单能预防高血压,还能预防高血脂和动脉硬化以及心脏病等多种疾病发生。
熟葵花籽的作用和功效2
熟葵花籽的作用和功效2
熟葵花籽的坏处
生的葵花籽中含有很多蛋白质,而且属于粗蛋白,在食用之后很难消化,食用过度时便会出现腹胀、腹泻等消化不良之症。 葵花籽无论是生吃还是熟吃都不能过量,葵花籽在嗑食时对口腔和牙齿的损伤比较大,建议每天嗑瓜子不超过100颗,以免损伤牙齿和口腔,造成口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、以及牙齿磨损等症。
吃葵花籽注意事项
1、尽量用剥壳、或使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质;
2、大量嗑瓜子会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康,甚至影响消化;
3、瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。
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