坐月子喝什么汤好
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坐月子喝什么汤好,月子餐很重要,产妇体质的恢复,奶水的质量等等都需要靠月子餐来决定,其中汤是最重要的。汤太浓太油,会影响产妇的消化,喝没有针对性的汤不会有效果。坐月子喝什么汤好?一起来看以下。
坐月子喝什么汤好1
坐月子喝什么汤好
推荐月子汤1:鸽子汤
坐月子喝鸽子汤对伤口的恢复有好处,尤其是剖腹产的女性,产后可以适当喝些鸽子汤。
做法:将洗净的鸽子肉放入滚水中,加点料酒,去血,捞出,洗净。然后放入姜片,葱段,枸杞,红枣小火炖1.5小时;等到鸽子肉烂了就可以出锅喝汤了。
推荐月子汤2:猪蹄汤
产后喝猪蹄汤也是非常不多的,对补气养血 保护卵巢很有帮助。
做法:提前几个小时泡好黄豆。洗净、切好猪蹄,然后焯过水捞出洗净。然后将猪蹄放到砂锅的开水中,将之前准备好的当归、黄豆、枸杞、黄芪、姜片以及大枣同猪蹄一起加入砂锅。大火煮开后再转小火慢炖40、50分钟,盛出即可。
推荐月子汤3:桂圆养血汤
桂圆益气补血,有温补的作用。女人产后吃点桂圆养血汤可以养好气色,有助于恶露的排出。
做法:准备桂圆肉30克,鸡蛋1个、红糖35克。将鸡蛋打入碗中,搅散。砂锅中注入适量清水烧开,倒入洗干净的桂圆肉,搅拌一下。盖上盖,用小火煮约20分钟,至桂圆肉熟。揭盖,加入红糖,搅拌均匀后倒入鸡蛋,边倒边搅拌。继续煮约1分钟,至汤入味。关火后盛出煮好的汤,装在碗中即可。
推荐月子汤4:鲫鱼汤
产后滋补汤当然少不了鲫鱼汤,喝鲫鱼汤对下奶、恢复皮肤弹性有帮助。
做法:将新鲜鲫鱼去掉里面的黑膜,清洗干净;锅中倒入油温热,倒入姜片剪一下,再放入鲫鱼,煎至两面焦黄后,再将锅中加入约1000毫升水,大火煮开后,转为小火慢慢煲1小时左右,最后撇掉汤中的浮沫即可。
温馨提示:每个人的体质有所不同,所以喝汤要根据体质而定,喝进补汤要适量,否则会带来反面效果。
坐月子喝什么汤好2
1、第一周:麻油猪肝汤
产后第一周以排为主。产妇经过分娩消耗了大量气血,但此时肠胃功能并未恢复,不能喝太油的汤,而要以排恶露为主要目的来安排饮食。麻油就是香油,它含有丰富的维生素E、亚油酸等,有润肠通便的效果,猪肝有丰富的维生素B和铁,帮助补气养血。
2、第二周:黄芪猪蹄汤
产后第二周以调为主。产妇的胃口在第二周会有明显的.好转,这个时候可以多吃一些补血的食物,并要有意识的进行催奶。猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪,可以补血活血,适合下奶。黄芪味甘性平,以补虚为主。
3、第三周:豆芽海带鲫鱼汤
产后第三周以补为主,在继续选择催乳食物的同时可以开始进补,增加一些热量较高的食物,如鸡肉、排骨等,但不可肆无忌惮,因此推荐喝鲫鱼汤,里面的脂肪含量会少很多。黄豆芽具有修复肌肉损伤的作用,能通肠,还能防止出血,而海带可以预防贫血。
4、第四周:莲藕枸杞瘦肉汤
第四周以养为主。这个时候的恶露已经基本排除,可以选择温补的食物养身体,同时要加大对蔬菜和水果的摄取,增加纤维素,帮助肠道排除毒素。可多吃莲藕、胡萝卜、黄豆芽等,推荐莲藕枸杞瘦肉汤,莲藕含铁量很高,含有大量维生素C和纤维素,能够帮助增强产妇免疫力。
5、温馨提示
坐月子时期当然不限于以上几种汤,在此只是为各位产妇提供一个方向,分阶段分目标食补不仅效果更好,对产妇身体恢复也有益。
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