喝粥的7大好处
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喝粥的7大好处。粥对我们来说是一种常见的食物,不少人早餐经常喝粥,而经常喝粥也是有不少的好处的。小编已经为大家搜集和整理好了喝粥的7大好处的相关信息,一起来了解一下吧。
喝粥的7大好处1
喝粥的7大好处:
1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲,补充体力。生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。
4、预防感冒。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。
6、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿。喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。
喝粥的7大好处2
喝粥有什么好处有什么营养
粥有很多种,分为小麦粥、寒食粥、三米粥等很多种,其中小麦粥有止消渴烦热功效,寒食粥能治疗益气、脾胃虚寒、下泄呕吐、儿童出痘疮面色苍白等,三米粥有利于小便、止烦渴、滋养脾胃等。用生米来煮粥更好吃,加入一些高营养的汤更美味,有条件可以增加一些肉类或者蛋类更有营养和口感。
1、喝粥能滋补羸弱的身体,增长气力;
2、能够补养人体的所需,增加寿命;
3、能够让皮肤有光泽;
4、促进身体清净柔软;
5、滋润喉吻,对于说话有很大的帮助;
6、能调和身体、上下通利、消除风寒;
7、有助于消化、温暖脾胃、预防感冒;
8、能消除饥饿感、增进食欲;
9、能解渴,让人不再感觉口渴;
10、治疗便秘,粥里含有很多水分,能补充身体的水分。
粥有很多好处,但是也有坏处,不能一日三餐都食用粥,老年人会因为能量和营养的不足,粥不慢慢阻嚼不能促进消化的唾液腺分泌,水量高的粥在进入胃里后会影响为运动缓慢,不利于消化。如果真想一日三餐都喝粥,那么可以在煮粥的.过程中加入很多营养较高的食物,这样就不怕老年人因营养不足。胃不好的人不适合喝粥,特别是夏天,很多人在天气热的时候总想喝上一碗凉凉的粥,但是如果身体太过热了,粥是凉的,毛孔处于张开状态,会使还在输出热量的毛孔关闭,导致热量输不出来,影响废物排出。
粥能代替早餐、午餐、晚餐都可以,甚至能当夜宵来解决,但是建议每天食用一餐的粥为合适,不要三餐都是粥,避免营养不良,影响身体发育。喝粥也要讲究身体素质的,没事每种人都可以喝的,比如患有糖尿病的人就不能喝过多的粥,粥很有很多的水分,其消化快,容易被吸收,导致血糖快速上升,所以患者建议适当饮用。
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