减肥晚上喝什么粥最好 四款瘦身粥美味又低脂
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
【导读】:减肥晚上喝什么粥最好?很多人为了减肥晚上不吃饭,但其实是错误的决定,不仅伤身体还容易反弹,建议减肥晚上喝粥,管饱养胃还低脂瘦身。
除了水果和沙拉之外,减肥晚上喝粥是最佳选择,不过减肥粥也是有要求的哦!为了能达到最佳瘦身效果,建议减肥中的人多喝一些粗粮粥。大麦、燕麦、大麦仁、薏米仁的都可以,跟小米一起熬也可以。粗粮除了可以补充维生素B,它的丰富的纤维质可以很好的促进肠胃蠕动,促进新陈代谢,增加排便,既营养又减肥。还可以在粥里加些芹菜或者黄瓜,效果更佳。
苡仁红薯粥——营养减脂
材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。
做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。
功效:苡仁为健脾利火之榀,番薯热驴低,有歉穷的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
黄豆芝麻粥——美颜瘦身
材料:魔域世界黄豆100克(洗浸泡火中半天),芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉,超市有卖)20克。
做法:先用黄豆煮粥,可减高汤(罐搭亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
功效:具有补肝肾、润五脏、滋养皮肤,使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
银耳菊花粥——芳香减脂
材料:银耳、菊花各10克,糯米60克
做法:将材料放进锅内,减火煮粥,粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。
功效:菊花气息幽臭,冷爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米异煮为粥,暂服能美容沉体,减肥后果佳。
马蹄绿豆粥——美肤减肥
材料:马蹄150克,绿豆100克,炭糖、柠檬适量。
做法:马蹄来皮切碎,减入炭糖、柠檬煮成汤火。绿豆下笼蒸熟后,减火煮成绿豆沙,将绿豆沙放进马蹄汤火中即可。细碎的马蹄粒,为心感减减几分爽脆,味道甜而出有腻。
喝粗粮粥可以减肥吗 减肥粗粮粥的做法大全
白粥可以减肥吗 白粥减肥法3天瘦6斤
晚上喝粥能减肥吗:7款简单美味的瘦身粥食谱
解馋瘦身两不误 8款美味低脂减肥面包任性吃
美味红薯减肥食谱 低脂饱腹又瘦身
喝粥可以代替午饭吗 喝粥和吃米饭哪个减肥
橘红茶 萝卜茶减肥吗减肥凉拌菜瘦身粥燕麦瘦身粥
早上喝小米粥会胖吗 每天喝小米粥能减肥吗
减肥晚上喝粥好吗 晚上喝粥能减肥吗
喝小米粥可以减肥吗 如何喝小米粥减肥方法
10道低脂减肥汤 清肠排毒美味又瘦身
每天晚上喝粥会胖吗 有哪些美味又瘦身的粥
最新6款夏季减肥粥 喝了立瘦一圈
减肥晚餐吃什么好?7款美味低卡食谱轻松助瘦
十款排毒瘦身粥 燃烧脂肪减肚子
胃不好喝什么粥最好?养胃粥大推荐
每天一碗减肥粥 快速瘦身甩脂肪
狂吃不发胖绝招 减肥主食低卡瘦身粥
每天喝白粥能减肥吗 白粥减肥法7天瘦15斤
5款低脂美味减肥沙拉做法大全 吃出纤瘦身材
晚上喝粥可以减肥吗 推荐9款瘦身粥
晚餐吃的对更助瘦 三款减肥晚餐美味又消脂
5款自制减肥粥 喝出健康好身材