营养更全面的混搭果蔬汁

营养更全面的混搭果蔬汁。我们人体内每天都必须咬摄入一定的营养物质，而混搭的果蔬汁无疑是我们很好的选择。小编已经为大家搜集和整理好了营养更全面的混搭果蔬汁的相关信息，一起来了解一下吧。

营养更全面的混搭果蔬汁1

番茄红萝卜汁

原料：番茄、红萝卜。

制作方法：将番茄洗净，切成小块；将红萝卜洗净，切成和5cm左右的小块；将番茄、红萝卜1：1一起放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

功效：这道蔬果汁男士应该多喝一些，因为番茄对男性前列腺有很好的治疗效果。

猕猴桃黄瓜汁

原料：猕猴桃、黄瓜。

制作方法：将猕猴桃剥皮，切成小块；将黄瓜洗净，切块；将黄瓜、猕猴桃1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

功效：世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃营养最为丰富全面。

小编推荐：夏季吃水果因人而异

火龙果红椒汁

原料：火龙果、红甜椒。

制作方法：将火龙果剥皮，切成小块；将红辣椒洗净，切块。去掉中间的籽；将红辣椒、火龙果1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

功效：火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

鲜榨果汁的'5个伴侣

1、凉白开（或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。

2、蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。

3、冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。

4、柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。

5、薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。

最适合饮果汁的3个时刻：

1、每天早晨一杯果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

3、果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

果汁五不宜：

1、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。

2、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

3、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

4、不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。

5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

提醒：果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。

营养更全面的混搭果蔬汁2

果蔬汁搭配和功效

苹果果汁

原材料：苹果３个，红提５００克，青柠檬１个，纯蜂蜜５０克，凉白开水一大杯。

具体方法：苹果和青柠檬清洗削皮切片，红提清洗削皮削皮，将苹果、红提、青柠檬和 凉白开水放进果汁机搅拌均匀，添加纯蜂蜜就可以食用。

特性与作用：功能超乎想象的新鲜水果。本健康饮品有益气养血养血、益脑宁心安神、润肠、补肾， 防止血压升高、动脉硬化、心脏病之作用。

紫沙果酿护肤汁

原材料：李子果 3 颗、红提 200 克、苹果 1/2 颗、青柠檬 1/4 颗。

具体方法：1、原材料清洗，李子果无须去皮，削皮后切割成四块，青柠檬去皮、瓜瓤切片。2、原材料各自放进榨汁机中弄成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后，室内温度下食用或依本人爱好冷 藏后食用。

特性与作用：本健康饮品有推动胃口、健肝，去淤血，缓解疲劳、由内到外美白皮肤 之作用。

寿果香薄荷美白汁

原材料：猕猴桃 3 颗、苹果 1 颗、薄荷草 2-3 片。

具体方法：1、原材料清洗，猕猴桃去皮、切割成四块，苹果无须去皮、削皮切片。2、薄荷草放进水果汁红枫叶粉碎，再添加猕猴桃、苹果一起弄成汁。3、搅拌均匀后，室内温度下食用或依本人爱好冷冻后食用。

特性与作用：维他命 C 成分最丰富多彩的新鲜水果原是猕猴桃（弥猴桃）。本健康饮品有美容护肤、 由内到外清理滋养皮肤，缓解疲劳等作用。

橘香除斑汁

原材料：桔子 3 颗、红萝卜 1 根。

具体方法：1、清洗原材料，桔子削皮，剥成小瓣。2、红萝卜清洗，去首尾、纵剖发展条，放进果汁机中榨纯汁。3、桔子放进榨汁机中弄成汁，添加红萝卜，搅拌均匀后即 能够喝。

特性作用：柑桔是最火爆的新鲜水果。本健康饮品有增加抵抗力、推动胃口、抑止灰黑色 素转化成做到除斑之作用。

姜片苹果菠萝汁

原材料：1公分姜片根，1/2 个苹果，1/3 个大的菠萝蜜。

具体方法：姜片和菠萝去皮。将苹果清洗，随后切割成块。将菠萝蜜切割成可打汁的片状。先将姜片打汁，再将苹果和菠萝蜜打汁。将所榨的汁混和并拌和直至出泡。搞好后马上食用。

特性与作用：本健康饮品有健胃消食、止咳化痰、推动基础代谢、暖身、除菌等作用。此水果汁中 带有很多的滋补剂，假如觉得身体不舒服得话，食用十分有好处。