蔬菜汁搭配大全 蔬菜汁怎么做好喝
本文已影响3W人
本文已影响3W人
【导读】:蔬菜汁营养健康又方便,炒菜吃腻了可以试试榨成汁哦,那么蔬菜汁怎么做好喝呢?蔬菜汁怎么搭配?下面来介绍下蔬菜汁搭配大全,一起来看看!
适合用来榨汁的蔬菜有芹菜,生菜,卷心菜,胡萝卜等,下面来看下具体制作步骤:
1. 紫甘蓝+芒果+梨
2. 胡萝卜+橙
3.凤梨+西兰花+橙子+胡萝卜
4.金桔+胡萝卜+橙子
5.紫甘蓝+梨+猕猴桃
6.橙+柠檬+胡萝卜+卷心菜芯+梨
7.芒果+橙子+胡萝卜
8.柚子+黄瓜
9. 紫甘蓝+卷心菜芯+胡萝卜+梨+葡萄柚+樱桃
10.胡萝卜+苹果+橙子
11. 橙子+苹果+黄瓜+西兰花根
12.番茄+苹果+胡箩卜
可以用粉碎机加入少量的凉白开,怕凉的话可放一点热水,再放入切碎的水果和蔬菜一起打汁,将汁倒入杯子里饮用,剩下的渣子可加入蜂蜜拌食.要现吃现做不要存放,以免营养流失或者变质.
生菜
生菜汁味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲,促进各消化器官,还有助于宝宝睡眠。
推荐做法:生菜苹果汁
材料:生菜50克、苹果1个、柠檬1/2个
做法:生菜洗净切成段,苹果洗净去皮去核切成小块,柠檬洗净,去皮切成小块,将以上材料放入搅拌机,加半杯白开水,搅打成汁滤净杂质即可。
卷心菜
对于健身或者减肥的人来说,一杯包菜汁最适合不过了,包菜中所含的热量很低,并且含大量钾元素,能减少身体水肿,并有减肥的效果。用榨汁机榨包菜汁时,如果选择的渣汁分离的榨汁机,就可以不用加水,如果是普通的榨汁机就加入适量的水。将包菜洗净切碎后放入榨汁机榨成汁即可,如果觉得口味太清淡,可以加入一点柠檬汁和蜂蜜,喝起来就是酸甜可口啦!
推荐做法:卷心菜菠萝汁
材料:苹果100克、菠萝100克、橙1个、卷心菜100克
做法:把所有水果和蔬菜洗净,苹果、菠萝、橙子切成小块,圆白菜掰成小块,把苹果、菠萝、橙子、圆白菜放入榨汁机榨成蔬果汁,最后在蔬果汁里调一点柠檬汁和蜂蜜就可以喝了。
胡萝卜
胡萝卜榨汁是一种比较常见的搭配,胡萝卜汁营养丰富,具有明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效。尤其适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者饮用。
胡萝卜汁可以生喝也可以热后喝,但是无论生喝热喝,由于胡萝卜素是脂溶性的,因此吸收的只是维生素C,他是水溶性的,要想增加胡萝卜素的摄入,只能加入荤油然后烧开后饮用。
推荐做法:鲜榨胡萝卜汁
材料:胡萝卜一根、蜂蜜1小勺
做法:先把胡萝卜切成一小块一小块,待用,把切好的胡萝卜放进料理杯内,加半杯温水,如果想让口感好的话,事先加点蜂蜜。分几次启动开关,让它充分均匀的进行即可。
果蔬汁什么时候喝最减肥:果蔬汁减肥注意事项
排毒不用花大钱 5款自制蔬菜汁帮你排毒
蔬菜汁搭配大全及功效 蔬菜汁搭配推荐
轻松祛斑的5种蔬菜汁
果蔬汁如何搭配好 果蔬汁搭配大全
喝蔬菜汁减肥吗?喝蔬菜汁的好处?
买蔬菜也是个技术活 6种蔬菜最好不要买
丰胸蔬菜有哪些 吃什蔬菜丰胸最好
每天一杯蔬菜汁 吸脂刮油超助瘦!
芹菜汁能减肥吗 芹菜汁喝多久可以减肥
滋阴润肺的七大蔬菜 韭菜和香菜
芹菜汁可以做面膜吗 芹菜汁敷脸的功效与作用
喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
天热吃啥蔬菜好?4类蔬菜解暑益气
蔬菜汤可以减肥吗 减肥蔬菜汤大全家常
夏季孕妇适合吃什么蔬菜 五月份孕妇吃哪些蔬菜好
吃什么蔬菜减肥最快最有效 四种常见蔬菜营养又瘦身
每天1杯蔬菜汁 排毒瘦身杠杠的
美容美白的水果蔬菜汁
快用冬季蔬菜提高免疫力!对抗感冒首选的蔬菜是?
自制蔬菜面膜大全 白菜冬瓜也能敷脸
芹菜汁可以做面膜吗 芹菜汁可以空腹喝吗
豆浆+蔬菜汁瘦身食谱 利用经期助瘦好时机