说了分手又放不下怎么办
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说了分手又放不下怎么办,挽回一个离心的爱人真的值得吗?婚姻摇摇欲坠就要及时抽身,女人往往沉溺于爱情的假象,出轨的伴侣必须承担起相应的责任,以下是说了分手又放不下怎么办的参考。
说了分手又放不下怎么办1
1、冷静思考感情出现的问题
人在恋爱中往往都会比较感性,当感情出现问题,就会出现想要放弃的念头。其实每一段感情多多少少都会存在一些问题,此刻最需要做的不是抉择放弃还是坚持,而是找出感情问题并努力克服它。最好先冷静思考你们之间的感情出现了哪些问题,然后找伴侣商量一下解决的办法。这才是经营爱情应有的态度。
2、幻想下,离开他之后的你
这里不是说让你想好退路再走,而是让你在心里深思自己是否真的爱对方,如果离开对方,你会很好过,并且和另外一个人在一起肯定会比如今的伴侣更幸福。另外,你的伴侣是否能承受住当下你的离去?毕竟,你们曾经深爱过,你没必要对对方伤的太狠。有时,等你想好了再下决定也不迟。
3、自己要更加独立坚强
有一种分手是因为太爱对方了,为什么太爱一个人会更加容易分手呢?因为太爱一个人会为对方付出更多,同时也慢慢地失去了自我,这样恋爱方式会慢慢地消耗自己的热情,因此你会越努力去爱就越是感到困倦。当产生想要分手的念头时,不妨转移自己的注意力,多些提升自己。先找回当初的自己,再去考虑是否分手这件事。
4、与另一半好好聊聊
你和伴侣开诚布公地谈一谈你的感受和对关系的看法。如果你们能够透过共同成长再次达成心灵的同步和共识,那么这段关系就会在经历这些艰难后会更加成熟。如果你们两人在人生路途上越走越远,那么感谢生命中对方的存在和付出,优雅地道声再见,也不失为一种最美的祝福。
5、探索自己的内心
你应该深入探索一下你的内心,看看目前你的委屈与尴尬。分手或在一起都是一个选择,这本身就在考验着彼此对关系的整合能力。重要的是你可以发现背后的内心驱动力,了解自己想要的是什么?什么关系是适合你的?理顺了你自己的感觉,或许你会有力量来重新理解这个关系对于你的意义是什么?是取还是舍?
说了分手又放不下怎么办2
第一、“疏”
想必大家都听过“大禹治水”的故事,大禹治水的成功就在于改变对水“堵”的方法,采用“疏”的方式,而这一点也同样适用于恋爱分手。有的在恋爱分手后,总是喜欢把过去的事情放在心里,不将其释放,而是让过去的东西一桩桩、一件件都装进去,越聚越多,这样过去的任何一件小事都会让你情感泛滥涌流出来。
还有的对另一方死抓着不放手,不断纠缠不休,想方设法祈求原谅与和好,结果会适得其反,只会引起对方的反感,更加的讨厌你,而让你自己则是欲罢不能。也有的采取另外一种极端的方式,就是失去理智,情绪极度冲动暴躁,内心充满了抱怨和愤恨,恨不得立马此人“消失”。
又是毁照片、删朋友圈、封闭和清空联系方式,恨不得快速抹去过去的一切,赶紧忘了那段情,其实这样折腾半天,不但起不到任何效果,越是偏激和刻意,反而越放不下忘不掉、放不下,因为恨之深源于爱之切。这些做法其实统统都是对情感的“洪水”进行“围堵”的方式,不但起不到应有的效果,反而让结果更糟,要坦然面对、因势利导、顺其自然,把一切交给时间,这样即使你不“疏”,时间也会让其“渗漏”殆尽。
第二、“反”
其实那些分手后放不下的人,原因都是一种源自于回忆与沉溺,回忆过去的情景,沉溺于往事的经历,无法自拔,曾经相处过的一点一滴,经历过的一情一景都会历历在目、铭记在心。而且最为糟糕和可怕的事,一旦分手之后还总是想过去在一起的好,共处的曼妙,把昔日的一切完美化、理想化,形成一种完美的幻象,越想越割舍不下,难以释怀,毕竟美好的东西失去谁都舍不得,这是人之常情。
而这样做有完全是大错特错,既然是分手已成事实无法挽回,你再迷恋美化又何益之有,只会自讨其扰。既然明白了这个道理,就应该反向而为,反其道而行,这时候首先要深刻反思你们分手的原因和理由,想这些缘由深层次的东西,因为但凡能够导致分手,绝非是表面的、偶然的.、简单的原因,里面一定蕴含有你们之间无法接受和不可调合的因素。
冷静思考什么会这样,你们感情是否存在什么问题,分手的肯定有根源,否则不会走到这一步,那么这些问题对方都不能能接受,仔细想想你凭啥就能容忍。除此而外,“金无足赤,人无完人”,你的所爱绝非“圣贤”,他身上一定有“过”,也就是一定有其缺点和不足,那么你就朝这方面多想、多挖掘,进过梳理、过滤甚至强化,你会发现原先对方不但不是完美无缺,而且问题多多、那么的不堪,心里就不会那么迷恋,可能还会有厌烦、冷淡、疏远的感觉,觉得分手不算什么,甚至应该庆幸。
第三、“岔”
所谓的“岔”,就是“打岔”和“岔开”,也就是想办法分散和转移自己的注意力。那些分手放不下的,主要是深陷于过去,整日一有空闲就会思来想去,无法摆脱,让自己伤心苦恼,既如此要想摆脱这种负面情绪,就应当设法让自己充实起来,忙碌起来,也就是让自己有“事”干,有个寄托和分心。
比方说可以让自己全身心投入到工作中去,让工作的忙碌和压力使你无瑕无暇顾及过去,也可以做尝试做些运动,通过运动的发泄让你全身通畅,释放心情,要么可以月三五好友飚歌、涮锅,通过声音的宣泄和胡吃海满足味蕾,让酣畅挤走郁闷,还可以自己或约三两闺蜜知己,背上行囊去旅游去游走山川湖海,在壮美秀丽的湖光山色里心旷神怡,放空心灵。
甚至是你还没有学驾驶,在分手的时间考个驾照,让学车和考科二、科三的煎熬,使你把分手的痛苦抛之脑后等等,这些都是不错的选择,通过丰富多彩、形式多样的活动,让你精神有个寄托、重心有所转移,也通过这些活动的不断“打岔”,“岔开”你心中所想,在注意力的转移中,随着时间的推移,一切就变得云淡风轻,没啥了。
第四、“替”
那些分手忘不掉、放不下的人,往往还有一个表现,就是哪里遇到坎,就困于坎前,纠结徘徊,哪里跌倒,趴在那里很久不愿起来,他们被过去的情感所困扰,无法摆脱和走出,不愿重新开始,也不想重新选择,不想再找到新的情感来替代和置换曾经的感情,这让自己始终难以放下。
这时候正确的做法,就是不要死缠着这段情不丢,要知道那份情感再美好已不属于你的,与你毫无关系了,为些虚妄之事所困扰没有丝毫意义,要果断转身,毅然离去,重新开始寻觅发现,说不定离开对方后,很快就会找到和对方相似接近,甚至比曾经的更为出色优秀的,会找到更加适合自己的另一半将其替换,可以和一个新的人开始一段新的恋情,会找到你曾经不曾拥有的幸福与甜美,如果真到那一天,遇到那个对的人,陪伴你一生,你会知道“塞翁失马,焉知非福”的体验,说不定你还会感谢这次分手。
说了分手又放不下怎么办3
第一点:可以想念但是一定不要打扰
两人分手了,有一方走的毅然决然,有一方每天难受的要死,想着还要怎样才能追回对方。但是人家已经走远了千万不要再去打扰对方。你可以躲在四下无人的接到哭泣,但是千万不要去再找对方犯贱。这样的你只能够越来越颓废,越来越失望。
第二点:开始爱好生活
有朋友跟我说,自己在谈恋爱的时候,整个世界全部都是他,从来没有在意过现在的世界变成了怎样。也没有去尝试做过关于自己和他之外的其他东西。其实生活很美,给自己买一束花放在自己的房间里面,早上起来看着心情都会好,开始爱上听音乐,在自己一个人的时候可以跟着音乐舞动一下。
第三点:去结识更多的朋友
当两个人谈恋爱的时候,双方都不会再去联系更多的朋友,一旦分手之后,爱情没了朋友也没了。扩大自己的交友圈,可以把自己眼见放高一点,其实这个世界并非只有他是优秀的,还有大把的爱你的人。
第四点:一个人去来一场慢生活的旅行
也许你和他也去过很多地方旅行,但是自己一个人去的旅行是完全不一样的心态。自己走走停停拍一拍青山流水,逗一逗民宿家的小狗,心情放松之后自然而然就会觉得一个人还不错。
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