怎样摆脱失恋痛苦
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怎样摆脱失恋痛苦,失恋了,不想告诉别人,但心里放不下。每天心烦意乱的感觉真的很不舒服,尤其是害怕听那些情感歌曲,越听越烦,这个时候我们应该调节自己的心态,下面小编告诉大家怎样摆脱失恋痛苦。
1、让自己的情绪有宣泄的管道
除非是主动失恋型,一般来说,失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪,这非常正常,就像一个人被烫著会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的,可以向亲朋好友倾诉,也可以抱着枕头默默地流泪,还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何,负性情绪需要导出来,否则,一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪,会对以后的感情带来很大的负面影响。
2、失恋后可以让自己适当的忙碌起来
失恋之后是一种心理上的很大失落,会有更加孤独的感受,一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者,另一方面失恋的女生也要做点事情,尤其是那些平时很少触及的事情,哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法,即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动,少接触网络,多到现实生活中去感受生活,比如出国旅行、打球、参加公益活动等。
3、减少接触爱情情境的可能性
少看那些爱情电影,少参加结婚婚礼,这其实是一种情境唤醒,可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。这里可以简单的举例解释一下:失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时,此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆,这回忆有苦有甜,眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦,就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。
4、多看山看海或安排出国旅游
失恋后多多接触大自然是疗伤的一个很好的方式,看山看海,感受大自然的活力,又可以带来思维方式的转换,不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中,把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。
1、“要学会享受失恋的痛苦,那是你爱过的证据!”
有个朋友说,“要想摆脱失恋的痛苦,首先你要学会享受失恋的痛苦,因为那是你爱过的证据!分手也是爱情的一部分,如果分手后没有痛苦,那证明你没爱过。其实,当你学会享受失恋的痛苦时,你就会变得坦然,虽然痛苦,但不去打扰对方,慢慢地你就会觉得这些痛苦没什么,只是分手后的.常态而已。”
他说的没错,分手也是爱情的一部分,你不接受就肯定没办法放下。只要你用心爱过,分手后都会痛苦,不是只有你一个人是这样。接受分手的事实,享受分手的痛苦,剩下的交给时间去处理就好。
2、“运动,旅行,吃喝玩乐,都很管用!”
有个读者说,“分手后最怕的就是一个人呆着,那只会让痛苦翻倍。你必须让自己忙活起来,运动,旅行,吃喝玩乐,反正只要让自己忙起来,都很管用。失恋的人最怕孤独,只要不孤独,就不会痛苦。以我的经验,运动时的挥汗如雨是最管用的,当你身体上足够疲惫时,什么失恋,什么痛苦,都不叫事儿,运动完冲个澡,好好睡一觉,就什么事儿都没了。”
似乎每个失恋的人都会变得精力旺盛,就连平时沾床就睡着的人,在失恋后也会因为想得太多而失眠。就是一个人在那不停地想,也不知道哪来的那么旺盛的精力。所以这时候就需要让自己忙起来,让自己累一点。你身体上足够累了,把胡思乱想的精力消耗掉了,很快你就会好起来。
3、“拼命工作是对抗失恋的好方法!”
有个朋友说,“刚开始失恋的时候,我也像很多人一样很痛苦,总是一个人流泪,一个人吃饭,一个人看电影,我以为慢慢适应了一个人的状态就能从失恋的痛苦中走出来,可是并没有,反而越来越痛苦。我不想这样,于是就开始拼命工作,只想着把工作做好,其他什么都不想,我每天都加班,不管老板给不给钱都无所谓。一个月之后我就恢复正常了,虽然还能想起分手这件事,但一点都不痛苦了,因为已经成了过去。”
失恋后用工作来转移痛苦是个很好的方法,和运动,旅行这些是同样的道理,都是让自己忙起来,不让自己一个人呆着。至于选择哪种方法,取决于你个人,反正只要你愿意,用你喜欢的方式去排解痛苦都很管用。
4、“开始一段新感情,用爱情替换心痛”
还有个朋友说,“我尝试过网上说的很多缓解失恋痛苦的方法,最后发现对我都不管用,因为不管我做什么都会想起她。这时候,有个之前追我的人又来追我,我答应了他。我本来还觉得刚分手就恋爱不太好,可是重新恋爱后才发现,他对我的好很大程度上缓解了我失恋的痛苦。我慢慢好起来了,我很感激我现在的男朋友,是他拯救了我。”
这种缓解失恋痛苦的方法也很管用,很多人都选择这样做。不过有一点需要注意的是,不要只是为了缓解失恋痛苦而恋爱,那对对方太不公平,因为你那样就是在利用他。想开始新的感情可以,但是要有爱的成分,不要随随便便找个人恋爱,不然很可能会起到反效果。
1、晚上跑步,边跑边喊:我会忘记你的。
失恋了,不想告诉别人,但心里放不下。每天心烦意乱的感觉真的很不舒服,尤其是害怕听那些情感歌曲,越听越烦。这个时候想减压,不妨出去跑!
最好选择晚上跑步,不仅锻炼,而且让自己跑累,这样晚上累睡觉也可以睡得安全,睡得好没有麻烦。跑步时秘密地鼓励自己,或者喊出来,告诉自己,你可以忘记对方。这些话本身也是一个暗示,会告诉自己,只要你能说,你就能做到。
这样,如果你坚持跑一周,你会发现你的心要轻松得多。你认为你不能放下的关系只是时间不够。就像跑步一样,习惯习惯就好。
2、为自己设定一个新的目标来突破。
为自己设定一个新的目标来突破,这样你就有机会重新发挥你的潜力。有句话叫知耻后勇。当你设定一个新的目标来激发你的潜力时,你不会浪费失恋带来的成长。
3、进入新的关系。
对于失恋了很痛苦怎么办来说,最好的办法就是找个替代品,证明前任只是你生命中的过客。其实失恋真的没什么大不了的。现在你忘不了他,因为你还喜欢他。
当你有了新的爱情,你想逃离这段关系,不要说记忆。每个人都有喜新厌旧的本能。你之所以抓住旧的关系,是因为你封闭了自己,失恋是因为你不敢迈出第一步。
高尔基曾经说过:苦难是人生最好的大学。其实经历失恋也是个人成长的机会。通过失恋,你会意识到自己的缺点,知道什么样的人适合自己。
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