职场厌职情绪袭扰白领
本文已影响2.23W人
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职场厌职情绪袭扰白领,在职场上主要看个人的工作能力,在职场上没有永远的朋友和敌人,在职场上提出要求一定要掌握好分寸,下面分享职场厌职情绪袭扰白领,来看看吧。
职场厌职情绪袭扰白领1
压力产生“流行病”
年初,本应是满怀激情地制定新一年工作计划、展望职业发展前景的时候,不少人却怎么也打不起精神,往日摩拳擦掌、大干一场的热情无影无踪。这种职场综合症———职业疲倦,正大面积向职场人袭来。中华英才网近日的调查显示,超过90%的职场人对工作感到疲惫。北京师范大学心理学系教授许燕认为,“职业之痒”已成为一种社会“流行病”,并呈增多趋势。
上海向阳生涯管理咨询有限公司首席职业顾问窦吉认为,激烈的职场竞争所带来的压力,是产生厌职情绪的直接原因。一些白领工作压力过大,长期处于紧张状态,久而久之身心疲劳;反之,另外一些人工作压力过小,丝毫没有来自外界的压力,工作没有成就感,容易产生沮丧情绪,对工作反感。
厌职情绪的高发群体
调查显示,公务员、警察、记者、教师等职业群体是厌职情绪的高发群体,女性职业人出现厌职情绪的比例明显高于男性。窦吉认为,这与这些职业群体所处的工作环境和工作内容密切相关。以心理咨询师为例,他每天接触别人的困难和问题,要随时准备给予求助者新的建议和观点。倘若不能及时补充新知识,长此以往,知识储备不断减少,直至透支,职业疲倦便自然产生了。医生和警察这些职业,工作环境特殊,有时需要长期在危险的环境下工作,也容易令人感到倦怠。
此外,平衡家庭与事业关系上的困难、知识更新带来的高要求、职业发展遇到玻璃天花板等问题,也可能导致人们工作热情下降,产生厌职情绪。
职场“抗压”正当时
其实,厌职情绪也是一种“病”。它会让你渐渐失去工作的`冲劲和动力,刻意与同事保持距离,对工作的意义产生怀疑,甚至不相信自己的工作能力。不及时找到走出厌职情绪的突破口,职业生涯发展将受到严重的威胁。而眼下,正是寻找到这个突破口的好时机,因为大多数人会在年初粗略设计自己一年的工作计划、充电计划和休闲计划,如果安排得当,就能有效抗击职场压力。
根据压力大小,适当安排工作。
窦吉建议根据自身工作压力的大小,有针对性地安排工作。压力过大的人,要注意调节工作节奏,合理分配工作和生活时间。可以从两方面入手:第一,严格设定自己的工作时长,只在规定时间内工作;第二,为家庭或个人生活设定目标,在工作和生活中求得平衡。
工作压力过小、缺乏成就感的人,则应做好职业规划,树立短、中、长期职业目标,避免做“温水里的青蛙”。
注重学习,制定充电计划。
充电不但能够更新知识,提高工作能力,同时也是进行自我调适的重要手段。白领在制定年度工作计划时,也不妨把充电计划设计得更丰富些,或者向老板多争取一些培训机会。知识储备增加了,不但有助于重拾工作热情,将来还可能得到更高的回报。
建立社会交际网络,借助外力化解。
职场贴士:不要仅为赚取更多的钱,就为公司竞争对手做兼职,更不要为了私利,就将公司的机密外泄,这是一种职场上的不忠,也是员工之大忌
职场厌职情绪袭扰白领2
新人如何应对职场压力
选择工作
在你选择某份工作之前,尽管你可以从各方面获得这份工作的情况,但纸上谈兵,没有实际接触,你对这份工作的认识也一定只是表面的。很多新人刚接触到某份工作时,会存在很多方面的不适应,比如与自己的兴趣,与自己的理想抱负,对薪资的要求,对未来升值潜力的期望值等等,都存在一定的差异。这其实很正常,你需要在理想跟现实之间找一个权衡,适当调整心态。
工作态度
如果你接手了某份工作,而你还不愿意辞职时,对于这种情况,我给的建议是:请一定认真负责的对待手头的事情,千万不要有过多的抱怨,人家公司没欠你什么,是你选择了人家,也同意了上班,所以,请一定要认真负责地对待手头的工作。认真负责的人永远不会太倒霉,你给他人建立起来的是一种忠诚,不论你走到哪儿,都会有有人愿意把重要的事情托付给你,因为你的忠诚态度,人家才会对你有更大的信任,只有这样,你的人脉才会越来越广。
管住嘴
刚接手工作,你会对遇到的工作内容有很多看法以及建议,在这时候,请稍稍管住嘴,在领导没有问你时,不要急得去表达意见看法,因为你还没对人家的公司、手头的事务有具体全面的。看法前,急于发表意见,虽然你看起来很积极,但一旦有遗漏的地方,就会给领导给同事带来一种“考虑不周全”的印象。在初入职场短期内,多问,多学,管住嘴。
谦虚
工作上取得些许的成就后,千万不要在同事面前吹嘘,没人会愿意听你的成就如何如何,你的自大只会引来更多的嫉妒。职场中,或许你很能胜任手头的工作,但请考虑,这份工作是不是让别人来做也一样的结果,这份工作有多大的可替代性,是否有千千万万的人比你还优秀,如果是,那你有什么理由不谦虚。谦虚的人,不会比自大的人招致更多的敌人。
适度加班
对于刚入职场的新人,在上级没有要求的情况下,都会觉得加班才能体现自己工作态度上的努力,当然,工作种类不同,不可一以概之。多数情况下,上班确实能给领导带来好的印象,但每天加班也会让领导认为是不是你的能力不足,效率不高,为什么其他人能按时完成的,你却要用加班来完成。适度的加班会给同事以及领导带来好的印象。
汇报工作
大部分的职场新人,给领导汇报工作都存在一定的误区。给不同级别的领导汇报工作,一定要考虑想好领导想要听到什么,是细节,还是概述。不同级别领导想要了解的内容一定是不同的,一定要区分开来。你的直属上级,可能想听到的是这件事的细节,而掌管更多事务的领导,想要了解的就很有可能是个概述。那么如何汇报,可以采取的方式是先总后分,先整体后局部,先目标后细节的总—分结构,也可以是总—分—总的结构,在最后再强调你的主旨。
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