如何为自己寻找职场好心情
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如何为自己寻找职场好心情,职场的路上还有我与你同行,在职场上没有永远的朋友和敌人,遇到不喜欢的同事是难免的,身在职场不能不向人学习,小编这就带你了解如何为自己寻找职场好心情。
如何为自己寻找职场好心情1
一、音乐唤醒
铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。
二、洗个舒缓浴
淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。如果是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。
三、尝尝自己做的点心
研究证明,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。
四、静下心来看本书
还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间,冲杯咖啡,再一次回味那种感觉吧。
五、买件礼物送自己
可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己,足以治愈高压紧张所带来的坏心情。
六、床上伸展操
也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种舒畅感。
七、出门遛遛
阳光和煦、春风徐徐的日子,最适合出门,抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。
八、为自己做顿早餐
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。
九、掸掸灰,吸吸尘
厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四周时,心情会无尽畅快。
十、远离电视
研究显示,以看电视为生活重心的人,比较不快乐。是的,有时候躺在沙发上,盯着电视一整天,最后感觉好像什么也没看到,什么也没记住,然后就开始懊恼后悔,不该让电视占了那么多的时间。
如何为自己寻找职场好心情2
一、将办公桌整理干净
定期整理和收拾办公桌吧,也许完全收拾干净是不可能的,但尽量关注一些细微的地方,比如一个笔筒或者文具。把不需要的物品处理掉,或者进行回收,整理桌子上堆积的信件资料让自己有一种清理战场的喜悦感。在收拾干净的办公桌上办公,至少可以让心情放轻松,减少被工作和文件逼迫的紧张感。
二、不定时吃点小零食
压力会阻碍人的抗氧化系统。所以在感受压力的时候,为了让身体保持强壮,需要吃抗氧化剂丰富的食物,它是支撑免疫系统的营养物质,美国农业部有推荐说,抗氧化剂含量丰富的食物有豆类、浆果类、苹果、山核桃、樱桃、李子和马铃薯。因而不妨在工作的间隙给自己小小的“偷懒”,去茶水间吃上一点小零食,哪怕只是一片小暑片。
三、来一点幽默
幽默细胞不是任何人都可以具备的,但勇于幽默是第一步。办公室里那个幽默的人,不仅能成为别人关注的中心,还可以让自己心情变好,因为幽默是可以感染他人的,苦练几招幽默的本领吧,勇于参与办公室的笑话场,在哈哈大笑中释放自己的压力,并获得好心情。
四、永远不要和别人较劲
办公室里最大的压力来自竞争,甚至是同事间无谓的攀比,他人的.风光都有可能会成为心头的隐痛,别人的升迁和得意都可能让人深感挫败。长此以往心态不自觉地失衡并扭曲,烦恼也就随即而来。斤斤计较和妒忌是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势,扬长避短专心经营好自己,看宽自己的未来,就不会自找烦恼和别人较劲。要学会为自己点滴成功而喝彩,这样自然而然就会享受单纯的快乐了。
五、不以他人的标准为标准
在办公室里最大的困惑就是如何满足他人的需求和他人的标准,在别人的评判标准里找寻自我价值是很累的一件事,不仅会泯灭自己的信心,而且会让自己有更多的纠结,太在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸,从而工作得很沉重。不妨适当的时候来点我行我素,不要因为别人的目光而违背了自己的意愿,尊重自己并尊重自己的标准,才能让自己在有限的办公室环境里拥有尊严和信心。
六、将时间管理好
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,我们总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法就是合理管理时间,不要让所谓的安排左右自己,要让自己来安排事情。在办公室里尽量权衡工作的优先顺序,要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,否则总是在忙于救火,那么工作就会永远处于被动之中,怎么可能得到工作的快感呢?!
七、保持一颗好奇心
在工作中保持一颗求知的好奇心,不仅能收获知识,同时也能帮助缓解压力,在好奇心的驱动下,能够体会到更多的工作乐趣。好奇心能挖掘到新的商机,同时籍此感染身边的同事全身心地投入工作。有好奇心的人,对每一天都充满着惊喜,并因为发现细微的分别而高兴。感知未知的世界,本身就会其乐融融。
八、激情是快乐的阀门
激情是内心涌动的一种力量,也是一种智慧的释放。有激情就会有创造力,就会发现自己无限的潜能,就此也不容易被简单的困难所吓倒。办公室里的激情可以是对工作的热忱,对同事的关心,还有对环境的重视,甚至是对成功的渴望,它会像源源不断生生不息的火焰,点燃着生命成长的种子。
九、充满情谊的大拥抱
美国北卡罗来纳大学的研究人员最近发现拥抱可以显著地减少压力。“一个拥抱的温柔力量,可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部,并缓慢释放皮质醇。”别以为拥抱只能属于家人之间,朋友或者同事的一个拥抱同样也可以帮助消除紧张情绪。这就解释了关系融洽的同事关系会促进工作效率一样,同事间充满情谊的拥抱,会给彼此带去鼓励,关怀和力量,同时也是团队互助的一种表现。
十、阿Q精神也胜利
成功学专家卡耐基说,能接受最坏的情况就能在心理上让自己发挥新的能力。遭遇职场低潮时或者不顺利时可以转念想一想、都到了低潮了还能坏到哪里去?按发展逻辑,低处就是向高处回转之时,这样的心境一定会很鼓舞士气。这决不是简单的阿Q精神胜利法,而是坦荡接受事情的负面状态,转换情绪尽量为自己打气助威。
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