额头上长了痘痘怎么办
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在日常的生活中脸上长痘痘是常见的事情,但是不同部位长痘痘代表着身体各问题,因此要针对各情况对症下药。那么,额头长痘痘是什么原因呢?额头上长了痘痘怎么办?额头长痘痘怎么调理呢?下面就一起来了解一下吧。
第一步:清洁面部肌肤(早晚各一次)
1.首先要先用清水把手洗干净。
2.用温水(35℃左右)冲洗面部,冲洗半分钟左右即可。
3.将洗面乳涂抹到手心,加入几滴水后在手上搓出泡沫。
4.轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上,并用手轻轻按摩面部肌肤,要彻底洗到每个部位,重点是额头、鼻子等出油较多的地方,按摩时间不宜过长,以1分钟为宜。
5.用流动的温水(35℃左右)冲净面部泡沫,冲洗时间应不少于2分钟,确保冲洗干净。
6.再用冷水冲洗面部一次,水温10到25℃的自然水温皆可,不宜过低。
7.用毛巾轻压面部,把水吸干。切记不可用力擦脸!
第二步:调节饮食
1.多吃:含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和
保心养颜的食物(如:茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子 白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合)
2.少吃:盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的.食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)
第三步:注意事项
1.长了痘痘千万不能用手挤或用针挑,否则容易留下痘痕。
2.保持愉快的心情和规律的生活,不抽烟、不喝酒、忌吃辛辣食物,植物油代替动物油。
3.定期清洗枕头和床单,保持寝具卫生。
4.切记要控制住自己的手,除了洗脸时间不要接触到脸。
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