孩子变声期吃什么能保护嗓子
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孩子变声期吃什么能保护嗓子,教育孩子是一份值得投资的事业,孩子不断成长,身体各方面都在变化,现在为大家分享孩子变声期吃什么能保护嗓,以下是小编整理的相关资料,欢迎借鉴阅读。
孩子变声期吃什么能保护嗓子1
孩子都要经历的一段时间,在这期间要避免大声说话,不要经常去人流量密集、灰尘多的地方,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如梨子、柚子、橙子、青菜、苦瓜等,可以起到润喉的效果。另外,还可以用胖大海、罗汉果等泡水喝,可以起到保护嗓子的效果。
注意不要吃上火,冰冻,辛辣,刺激的食物。平时有练歌的时候,要注意不要练的太久,一定要注意大量喝水可以用金银花或者是胖大海泡水来喝。注意不要熬夜养成良好的睡眠习惯。
孩子变声期吃什么能保护嗓子2
孩子变声期的注意事项
1、严禁喝刺激性饮料,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦、过冷、过热食物,如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,以免刺激气管、喉头与声带。
2、孩子用嗓要有节制,注意科学发音的方法。
3、家长应让孩子学会自我调节情绪,克服情绪起伏而大喊大叫。
4、女孩月经期间声带会出现生理性充血,并伴有炎性水肿。因而月经期女生应特别注意声带的保护,禁冷饮和用冷水。
5、劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。
6、尽量减少和远距离的人说话,以免增加声带的负担,加重声带疲劳感。
怎样保护好孩子的嗓子
1、婴儿期不要让宝宝长时间大声哭喊。如不注意会影响声带的发育。
2、家长要注意不要在孩子面前大声叫喊,以免孩子效仿。
3、孩子在唱歌前不要做剧烈的运动,以防声带充血。
4、不让孩子模仿成人唱歌,切忌“喊歌”, 唱歌时间不能过长,以免导致声带过于疲劳。唱歌前要做好准备活动,先练练嗓子。
5、不要吃易引起嗓子干燥的食物,每天应喝足量的水。
6、要纠正频繁清嗓的坏毛病,防止损伤声带。
7、讲话的声音要保持正常,不要过高或过低。
8、预防感冒及呼吸道疾病。感冒、呼吸道疾病都直接有害于声带的生长发育。
9、坚持体育锻炼,增强体质,提高免疫力。
10、如果出现咽喉发干,声音嘶哑,说话吃力等现象,除尽量少用嗓外,还应采取必要措施。如保持室内空气流通湿润;用胖大海、麦冬泡水喝。
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变声期声带保养:
(一)使用:正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度K歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
(二)保暖:避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的`肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处。
(三)锻炼:劳逸结合,生活 有规律,保证睡眠充足。不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。
变声期嗓音保护注意事项:
第一要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态,如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此,无论是唱歌还是说话,都不要过于用力,更不应大喊大叫。如果练习唱歌,每天也不要超过一小时,且不能连续用嗓,唱十几分钟以后就要停顿一会儿,休息一下。
第二不要吃带有刺激性的食物,如辣椒 、蒜、葱、醋等,它们会刺激你的嗓子,使你的声带更加充血、红肿。另外,酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用。有些中学生为了追求风度和时髦,也学着成年人的样子抽烟、喝酒。成年人的变声期已经过去,声带趋于成熟稳定,烟酒对成年人的刺激较小。少年人就不一样了,本来声带就在变化,烟酒只能加重声带的水肿和充血。再者,过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。所以,如果你很爱吃冷饮或喝热汤,在变声期就要多加注意。
第三要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒,感冒后,直接受到影响的就是嗓子。尤其是剧烈的咳嗽,会加重声带的负担,使其更加水肿、充血。
第四保护嗓子温润。冬天,北方的家庭 都有暖气供暖,如果屋子中长期不开窗,暖气又比较热,就很容易使居室空气干燥,人在干热的环境中生活,嗓子和鼻子就会干燥得受不了,从而增加病变的可能性。
因此,要想有一副好嗓子,就要时时注意保护,以免其受到伤害。如果你觉得嗓子不舒服,要及早看医生,或者含一点儿润喉片等。
自护是多方面的,就像玩电子游戏的过程中需要自护一样,嗓子也需要你去精心地照料。正在步入青春期的你,要想有一副美妙动听的歌喉,不妨从现在开始好好进行自我保护。
保护嗓子莫让病从口入。
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