饥饿疗法让宝宝自觉爱上吃饭
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饥饿疗法让宝宝自觉爱上吃饭,饥饿疗法”,就是不进食或少进食高能量的食物,让身体感觉饥饿来调动对食物的欲望,也可以用来减轻胃肠道的负担。下面介绍饥饿疗法让宝宝自觉爱上吃饭。
饥饿疗法让宝宝自觉爱上吃饭1
适量的饥饿,有利于胃的排空,激发宝宝进餐的欲望。通过饥饿疗法,使宝宝养成良好的进食习惯,纠正不良饮食行为引起的偏食、挑食,使宝宝能够健康发育。
饥饿的刺激让宝宝明白吃饱饭的意义,不仅可以让宝宝自觉地爱上吃饭,而且还会养成他集中注意力做事的好习惯。
正确使用“饥饿疗法”
排除疾病因素引起的食欲不振
宝宝不愿意吃饭,可能有多种原因。在使用“饥饿疗法”之前,首先应排除疾病状态下引起的食欲不振,排除锌、铁微量元素缺乏引起偏食、挑食及异食癖。对此,您可以咨询儿科医师或营养医师。
检查宝宝进餐时是否有不良习惯
排除疾病因素后,要检查宝宝平时有无零食过多,餐前有无饮用大量饮料,进食时有无注意力不集中,是不是边听故事、边看电视边吃饭,等等。这些不良习惯,会扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌,使宝宝食欲减退。
“饥饿疗法”巧妙运用4步走
宝宝厌食大多与不良的饮食习惯有关。当他不愿吃饭时,你别强迫他吃,否则会激发他的逆反心理,此时就可以采取短暂的“饥饿疗法”。
1、与宝宝做好沟通。
告诉宝宝,如果无故不吃饭或不好好吃饭,你就会把饭菜及其他零食都收起来,他只能等到下顿饭时间才能吃到东西。
2、家长之间要默契配合。
最关键要做通家里老人的思想工作,以免“同情心”影响到“饥饿”疗法的效果。
3、吃饭时间控制在半小时内。
由于宝宝已经对吃饭兴致不足,开始实施饥饿疗法时,即使已经饿了,也可能不会专心地坚持到吃饱,往往吃到半饱就开始玩了。这时,你要注意控制他的`吃饭时间。通常在半小时后,停止喂养或供给食物,等下一餐再吃吧。
4、两餐之间除了饮水,不给宝宝吃任何食物。
宝宝很可能还没等到下一餐就已经饿了,闹着哭着要吃东西。此刻,必须“铁面无私”,想办法分散宝宝的注意力,如和他玩游戏,带他到外面转转等。
这段时间可以让宝宝喝些水,但绝不能给他吃任何东西或喝含糖饮料。等下餐吃饭时间到了,再让宝宝吃饭。几次以后,宝宝就会明白吃饭的真正意义:不吃饱就会挨饿。
【温馨提醒】
不要因为宝宝吃饭困难就随便打骂或呵斥他,不能用“不吃饭,饿死你”这类的话刺激他。应使用“柔性”语言及行为与宝宝沟通,让他逐渐意识到吃饭的重要性。
“饥饿疗法”看似残酷,其实比任何药物都有效,对宝宝的正常心理发育极有帮助。不过,“饥饿疗法”只是为了纠正宝宝不良的饮食习惯,不应长时间过分使用此法。对于采用“饥饿疗法”还不奏效的,你可以向医生或营养师寻求帮助。
饥饿疗法让宝宝自觉爱上吃饭2
“想让宝宝乖乖吃一顿饭真的好难好难好难啊”。最近老听到身边妈妈们在这样抱怨,宝宝每次吃饭都要1个小时以上,常常人家都吃完、刷完了,我还在喂孩子吃饭的路上奔波追赶……当然也有另一种,大人不追着,孩子就不吃。
我忍不住要问,让孩子吃饭真的这么艰难吗?明明是为他自己好的一件事,弄得倒像是我们在逼他一样。想想也真是醉了。
我家宝宝现在4岁半了,每一餐吃饭都乖乖的坐着,乖乖进食。并不是我们对他进行了威逼利诱或者恐吓什么的,而是他已经养成了这样的习惯,或者说爱上了吃饭这件事。其实,我家孩子最初也是让我每天追东赶西,没有一顿让我安生的。经常早饭吃到中午,午饭又吃到了下午……
我也曾为此烦恼不已。痛定思痛,追查这种情况的源头,从根源下手。彻底解决“追着喂”这件让我劳心劳力的糟心事。其实追究到底,还是我们家长自己酿下的恶果。从最开始喂饭,我们就用了一种错误的方法。
每一餐,举着勺子,把饭送到孩子嘴边,千娇百哄的乞求孩子分个神吞下这口饭。有些即使塞进嘴里了,孩子也不会有咀嚼的意识,就那样含在嘴里。这时家长又要俯小作低的哄孩子:乖,快点嚼,咽下去。这直接导致了孩子吃饭没有自觉性,甚至觉得是在被强迫。时间久了,开始讨厌吃饭,甚至排斥吃饭。
对于这样的孩子,想要培养他自主吃饭,要做到以下4个方面。
1、食物选择要合口味
刚开始宝宝吃饭时,可以选择口味清淡,粘稠的米粉米糊,蔬菜口味、水果味的都是可以的。其他蛋白质、维生素含量高的食物也是首选。
像粥、面条、面片、包子等应该是主要的,其他的配方奶、水果汁、菜汁、菜汤、白开水、鱼肝油、肉汤、磨牙食品、肉末、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、小点心等也是不错的,宝妈们要记住哦~
2、餐具激发吃饭兴趣
我们可以给他准备一套合他心意的餐具。告诉孩子,这是他的专属餐具,只有每天吃饭的时候才可以使用。宝宝的心智还很单纯,面对大人们缺少趣味、颜色暗淡的餐具,宝宝会觉得自己在经历一件很有趣的事情,不自觉的就会把吃饭放到心上,甚至很期待每一餐的到来。
3、餐椅要合适又舒服
家长们可以根据自身家庭情况和宝宝需求,给宝宝准备一款合适的餐椅。因为家里的餐桌较高,宝宝太过娇小,即使准备一个高点的椅子,也很难让宝宝感觉舒适。有些宝宝就不爱坐在宽大的椅子上,既没安全感又缺乏舒适度。给宝宝准备一款适合的餐椅,可以有效锻炼宝宝习惯坐在椅子上进食,保护宝宝安全的同时还训练宝宝大脑和手眼的协调配合能力。双管齐下,好不省心呢!
【宝宝餐椅:一款简单便携的可折叠餐椅,餐桌可变为玩具桌,餐椅背后还可变为篮球框,不仅能吃饭用,玩耍运动也可以。】
4、围嘴备好,免弄脏
有些宝宝吃饭时不老实,老是爱乱动,或者挥舞着自己的小勺子,把饭汤撒的哪儿都是。这种情况下,妈咪们要记得提前给宝宝戴上吃饭围嘴,最好是防水材质的,免得浸湿宝宝衣服。
【防水围嘴:一款防水的吃饭围嘴,一款有小口袋的吃饭围嘴,吃饭时可以接一些饭渣,不吃饭时可以装一些小东西。】
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