孕前大排毒的好方法
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孕前大排毒的好方法?每个孕妇都想健健康康的迎接宝宝的到来,在日常生活中就会在孕前排毒,其中排毒的方法是有很多的,但是选择自己的才是最好的,下面小编分享孕前大排毒的好方法,一起来看下吧。
孕前大排毒的好方法1
1、运动法:
总所周知,运动是排毒的最原始、最有效方法。通过运动让身体出汗,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。打算怀孕前,女性一定要养成经常健身、运动的好习惯,坚持一周三次地让身体出汗。
推荐运动:
游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽,这些都是很好的刺激淋巴,展开排毒的运动,值得尝试。
2、饮食调理法:
通过饮食调理,安排营养又排毒的餐饮,是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素,孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上,一定要戒烟戒酒戒甜食,适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。
推荐食物:
动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物,帮助你清楚体内垃圾,排出毒素。
3、懒人足贴法:
管不住自己的`嘴,又坚持不了做运动,对于这样的懒人一族,竹酢排毒足贴当然是最佳选择了。
超市里有很多足贴卖,每天晚上洗好脚,把足贴贴在脚底,第二天早晨起来你就会发现,原本白色的足贴变成了黑褐色,而且还油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素!随着使用次数增加,体内毒素减少,足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。
注意:足贴要使用一段时间才有效,最好能使用2个月左右。隔天使用一次,能让自己变得神清气爽,起到排毒和保健的效果。
4、刮痧法:
刮痧是古老的中医保健养生手法,现在流行复古,于是,传统一转身就变成了潮流。怀孕前不如去理疗馆体验一下刮痧吧!
“痧”是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤积,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。
孕前大排毒的好方法2
孕前排毒应该从哪些方面做起呢
孕前排毒一:肺脏排毒
肺脏排毒有两个方法:一是到空气清新的地方做深呼吸,将残气呼出。具体做法是吸气时数到4,呼气时数到12,然后逐步增加到吸气时数到7,呼气时数到 21,一呼一吸算一次,每天早晚各做10-20次;二是主动咳嗽。在早晨和晚上睡觉前,选择空气清新的地方做深吸气,吸气时缓慢抬起双侧胳膊,然后猛然咳嗽,并将两臂下垂,咳出痰液。这一做法可重复10次。
孕前排毒二:皮肤排毒
皮肤排毒比较好的方法便是出汗。汗液能排出高达150多种的废物,因此备孕的女性可通过运动来让自己出汗,排出体内毒素。此外,温水浴、喝热粥和热姜茶都是很好的出汗途径。
孕前排毒三:饮食排毒
备孕的女性可以多喝水,增加尿液量,有助于排毒。另外也可通过多吃蔬菜来达到排毒的目的。各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性,让沉淀在细胞内的毒素重新溶解,随尿排出体外。比较好的排毒食物有海带、绿豆、蘑菇、猪血、茶叶和酸奶等,备孕的女性都可多吃。
孕前排毒四:按摩排毒
按摩也是帮助身体排毒的一种不错的方法。备孕的女性可用手掌心在肚脐下顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各做一次,这样可帮助排出宿便。
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