女人适合的5大排毒方法 简单有效
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
【导读】:要定期对身体进行排毒,这样才能保证身体健康,而且想要减肥的mm,首先要做的也是排毒。下面就为大家介绍5大排毒方法,快速有效。
一、美容:皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。
身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
二、泡澡:绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。
三、食物排毒法:
1、床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。
2、脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
3、尽情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。
TIPS:使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正在进入一种“康复危机”,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。
四、运动排毒法:于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。
4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。
五、简易排毒法:如果你工作忙碌,作息时间不稳定,可以使用简易的方法轻松排毒。
1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水,这一动作有利于水经过肝脏,带走在体内沉积了一夜的毒素。
2、每天吃一个苹果,其为天然的解毒剂,它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。
3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将毒素排出。
太牛逼!分享睡前5个有效排毒的秘方
简单有效祛斑的方法
毛衣缩水怎么恢复这些方法简单又有效的方法
简单有效的祛斑方法
有效简单的祛痘方法
怎么丰胸效果好 安全又快的方法简单有效
祛斑效果最好的方法 快速祛斑方法简单有效
测试你的体内有多少毒素 3大方法彻底排毒
最简单有效的美白方法有哪些
鉴定真假钻戒的三种简单有效方法
怎样丰乳最简单有效?快速有效的丰胸方法
冬季排毒减肥方法大搜罗 排除毒素瘦的更轻松
简单有效的美白方法
怎样去除人体内的毒素,5个排毒有效的方法 去除人体内的毒素,5个最有效的办法
什么是斑? 简单有效的八大天然祛斑方法
排湿毒有哪些方法?超有效果超级简单
最适合白领简单有效的减肥方法
5个真正有效的排毒法 清肠又美白
5大最有效减肚子法 总有1款适合你
吃不出排毒效果?那就试试运动排毒方法吧!
最省钱有效的排毒方法 减肥必看!
穷人最简单的减肥方法:适合穷人且简单有效
祛斑的有效简单方法