宝宝缺钙吃什么好
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宝宝缺钙吃什么好呢?很多宝宝在小的时候会出现缺钙的情况,具体表现为睡觉多汗、哭闹不止以及脱皮等情况。下面小编就在这里跟大家分享一些宝宝缺钙吃什么好的内容,希望对你们有帮助。
宝宝缺钙吃什么好1
宝宝缺钙吃什么好
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。
这些乳类与乳制品含有大量的蛋白质,每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙,并且还有丰富的钾和镁,对钙的吸收还有促进作用。牛奶不仅不会让人体液偏酸,也不会促进钙的流失,所以牛奶是补钙的最佳食品。
豆类及豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
补钙本不是豆类的强项,大豆本身钙含量不高(191mg/100g),而且含较多草酸,钙的吸收利用率低。但是,加工成豆制品后草酸和膳食纤维减少,这使得豆制品钙吸收利用率提高。豆制品北豆腐、南豆腐钙含量都较高,而补钙最优秀的当属豆腐干。但是要选择低盐的豆腐干。
蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
很多人都偏爱于吃肉类食品,但是蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸性平衡,还能减少钙的流失,同时蔬菜本身就含有不少钙。因此我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。
钙剂补钙:小孩缺钙单靠吃食物是满足不了补钙要求的,因为小孩正处在身体快速发育的阶段,对钙的需求量很大,所以小孩缺钙最好能吃一些钙片来加强补钙,比如可以给小孩吃钙 之缘片,它不仅安全性高,不会对小孩的肠胃有影响,而且口感好,小孩也爱吃。补钙同时多让小孩晒晒太阳,促进钙的.吸收。
宝宝缺钙吃什么好2
宝宝缺钙的症状
宝宝睡觉多汗。如果宝宝刚刚睡下后,头部格外是后脑出汗明显,而且与温度和运动无关的话,是为盗汗。盗汗是缺钙的典型症状之一。
有时候,家长还会发现宝宝后脑或者头颅枕部一圈没有头发或者头发格外少,这也是缺钙的表现之一。这是由于宝宝睡下后,后脑出汗不舒适,使其头部不断磨擦枕头,时间久了头发摩擦掉了就形成了枕秃现象。
宝宝晚上哭闹不只,夜惊,醒后哭闹难以入睡,或睡觉翻来覆去不平稳。如果排除宝宝受到惊吓或尿床等身体不适原因的话,就很有可能是缺钙引起。这个时候宝宝可以服用钙之缘片来补钙。
宝宝缺钙其他症状:出牙延迟,牙齿参差不齐,呈锯齿状。囱门闭合迟缓,到1岁半后仍不闭合。前额高突,形成方颅,或珠肋串珠、外翻,或鸡胸。一岁以上可以站立走路的宝宝呈X型或O型腿。
厌食、偏食也有可能是缺钙。由于人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
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