孕妇晚餐吃什么
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
孕妇晚餐吃什么,晚餐吃得好,不仅可以提供营养物质,同时还能减少不必要的热量摄入,对于孕妇来说,晚餐也是最为重要的一餐,那么孕妇晚餐应该要吃什么呢?不如看看下面文章有什么好介绍的吧!
孕妇晚餐吃什么1
孕妇晚餐食谱一:翡翠豆腐
原料:豆腐250克,莴苣250克,生姜15克,味精1克,精盐5克
做法:
1、莴苣洗净后,切4厘米长片,生姜切丝,豆腐切1厘米厚块;
2、油热后,放姜爆炒出香味后,加半碗水即放莴苣,立刻加盖2分钟后打开,再放入豆腐加味精和精盐,然后轻轻翻炒几下即可。
孕妇晚餐食谱二:番茄炒猪肝
配料:猪肝八两、番茄两只
佐料:盐、味精、糖、生粉、花雕
特色:咸鲜嫩滑,甜中带酸。
做法:
1、猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形,放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。
2、起油锅,开小火,倒油等油热的当口,在腌好的猪肝片上捏一些生粉,滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。
3、油锅不要洗,倒入番茄粒中火煸炒,至汁水出粘稠,估计已尽大半时,伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后,立刻倒入酱油着色,水少许,大火烧至滚,立刻换小火加糖、味精盛盘。
孕妇晚餐食谱三:东坡茄子
主料:嫩茄子500克,猪肉馅100克。
配料:湿淀粉10克,色拉油750克。
调料:白糖50克,碘盐5克,味精4克,酱油15克,料酒5克,葱姜末各5克,汤100克。
做法:
1、茄子去蒂洗净去皮,切成5厘米见方的`块。在茄块平面剞十字花刀,深度为2厘米。
2、炒勺放油,烧六七成热,放入茄块炸成枣红色捞出沥油,摆入大碗内。
3、勺内留少许底油,烧热放入猪肉馅炒变色,加葱、姜末稍炒,放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内,上屉蒸10分钟。
4、把汤沥勺内,茄块扣入盘中,再把原汁用湿淀粉勾芡,淋明油,烧在茄块上即好。
孕妇晚餐吃什么2
一、醋椒鱼片
用料:
主料草鱼600克
调料食盐2茶勺醋2茶勺鸡精1茶勺葱适量姜适量料酒1大勺高汤1大碗香菜适量猪油(板油)75克白胡椒半茶勺
醋椒鱼片的做法:
1、将鱼宰杀收拾干净,去头尾,片下鱼肉,去除大刺,切成大片;香菜洗净切小段
2、锅坐火上,放熟猪油烧热,下葱姜丝、胡椒粉煸出香味,烹入料酒
3、倒入鸡汤,加盐、鸡精用旺火煮沸
4、倒入鱼片,煮约5分钟,加醋略煮,关火撒上葱丝和香菜段即可
烹饪技巧:
如果嫌麻烦可以将整条鱼放入锅中煮熟,但要在鱼身上切几刀,以便入味。或者将鱼切成大段也行。
菜品特色:
这是一道非常适合孕产妇食用的美食。此菜鲜美适口,去油解腻,帮助消化,诱人食欲,含有丰富的优质蛋白质及钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,是孕妇妊娠中期、晚期极佳的营养汤菜。
二、滑炒虾球
主料:
海虾500克,
辅料:
白果(干)50克,花菇50克,豌豆50克,
调料:
大葱5克,姜5克,植物油20克,盐2克,味精2克,鸡蛋清40克,豌豆淀
做法
1、中虾去头、皮、尾,由脊部片口挑去沙线,用盐、味精、料酒抓匀,加蛋清及水淀粉上浆备用;
2、炒勺烧热加植物油,温油中将虾仁划出;
3、白果、花菇和青豌豆用开水焯出;
4、勺中留底油,加葱段、姜末烹出香味,放配料煸炒,加高汤30克和调料调味,加入虾仁,淋明油颠翻出勺。
减肥晚餐吃什么
晚上不吃饭能减肥吗 减肥晚上吃什么最好 减肥晚餐食谱
孕妇可以吃芒果吗?孕妇吃什么水果好
晚餐只吃水果会减肥吗 晚餐只吃水果的危害
女生减肥晚餐吃什么 晚上吃什么减肥又饱腹
晚餐吃什么好
孕妇早餐吃什么好?孕妇早餐吃什么最有营养?
不吃晚饭能减肥吗?减重期间晚餐要怎么吃
孕妇能吃椰肉吗 孕妇吃椰子有什么好处
早餐午餐定时吃的话晚饭只吃水果能减肥吗
晚餐吃什么减肥 7款减肥餐吃出曲线
夏季解暑晚餐孕妇吃什么 夏季解暑晚餐孕妇可以吃什么
孕妇为什么爱吃酸 孕妇吃酸4个好处
晚餐乱吃对身体伤害大 晚餐六大误区你中招了吗
孕妇能吃生蚝吗 孕妇吃什么海鲜最好
茼蒿孕妇能吃吗 茼蒿孕妇晚期可以吃吗
晚餐只吃粥能减肥吗 推荐五款适合晚餐的减肥粥
晚餐不吃好吗 晚餐不吃对身体有害吗
晚婚晚孕&未孕 易导致3大妇科癌
孕妇晚餐吃什么好:孕妇晚餐家常食谱大全 孕妇晚餐食谱
不吃晚餐能减肥吗 一个月不吃晚饭瘦几斤晚饭不吃对身体有害吗晚餐吃什么减肥减肥晚餐怎么吃
不吃晚饭反而长胖!晚餐怎么吃才能减肥?
孕妇吃什么水果好 孕妇的营养餐饮后果搭配大全