怀孕期间怎样预防妊娠纹
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怀孕期间怎样预防妊娠纹,有很多女性在怀孕期间都很害怕长妊娠纹,因为妊娠纹的出现是很影响美观的,所以有很多人在都会用一些产品来防止妊娠纹,那么怀孕期间怎样预防妊娠纹呢?
1、控制体重增长
孕期体重增长不超过建议值,也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间,同时,体重增加的速度缓慢,也许可以降低长妊娠纹的几率。
推荐方案:
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。
2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内,坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大。
最好在洗完澡后使用,早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十~十五分钟左右。
3、使用妊娠纹防护产品
皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩,但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许,孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊,或是用维生素E油按摩妊娠纹。
怀孕几个月长妊娠纹
要了解怀孕几个月长妊娠纹,先要从妊娠纹的起因开始说起。从医学角度来说,普通女性腹部的`腹直肌和皮肤弹力纤维具有一定的弹力,且能在一定限度内伸缩,同时胶原纤维协同维持皮肤的弹性。
然而当女性孕期超过3个月时,膨大的子宫突出盆腔并向腹腔发展,导致腹部逐渐膨隆,腹直肌和皮肤弹力纤维也随之拉伸,但拉伸超过一定限度,腹直肌腱会产生或多或少的分离,弹力纤维也会损伤或断裂,甚至殃及胶原纤维,从而在腹部皮肤表面出现条索状或波浪状花纹。
专家表示,腹部膨隆明显时多在怀孕5-6个月,妊娠纹最早就在这个时期出现,但也有许多孕妇接近预产期或者分娩当天才出现妊娠纹,令人防不胜防。所以说,在妊娠纹出现之前就一定要做好预防工作。
孕期怎么预防妊娠纹
1、适度运动。坚持散步来增强改善自己的体质。
2、均衡膳食。多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性。减少糖分、脂肪的摄入,避免身体堆积过多脂肪。多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物,使皮肤光滑细嫩。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水,帮助促进皮肤的新陈代谢。
3、控制体重增幅。怀孕期间体重增加是正常的,但要保持每个月的增长在2公斤之内,整个怀孕期间的体重维持在11-14公斤。
4、使用托腹带。托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力,对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。
5、妊娠纹霜。挑选合适的妊娠纹霜,坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩,防止对胎儿造成影响。
孕妇应该怎么预防妊娠纹
怀孕后,本来是很开心的过生活,但因为没有及早做好预防措施,五个月时,妊娠纹就这样的不期而遇,因为知道妊娠纹一旦发起飙来就像雨后春笋,快速的长,于是孕妇应该怎么预防妊娠纹成了我挥之不去的痛。
那段时间去产检,正好遇到跟我预产期差不多的孕妇,问她长妊娠纹了没有,她给我说前段时间肚皮发痒,用了平肤滋润霜,现在已经不痒了,而且也没长妊娠纹,建议我去用用,去官网了解后,整体感觉还不错,又因为她给我说了,抱着死马当作活马医的心里,我就赶紧要了两个周期,用了没几天,就能够明显的感觉到妊娠纹没再长了。
于是每天涂抹平肤滋润霜就成了我的基本工作,卸了货,我就赶紧仔细看了看,因为用了平肤滋润霜平肤滋润霜,先前形成的妊娠纹又都淡化了,有时候我还在庆幸,如果镇等产后再去除妊娠纹,真不晓得会是怎么样的结果。
孕妇应该怎么预防妊娠纹?虽然用平肤滋润霜可以有效的预防、淡化妊娠纹,但是我觉得把基本工作做好,才是能够预防淡化妊娠纹的前提:
饮食调节
如果孕期食用过多的奶油、奶酪或含油脂较高的食物,容易让脂肪囤积于下半身,造成臀部增大,产生妊娠纹,所以怀孕的时候,准妈妈应该要尽量避免食用过多的高脂肪类的食物,同时尽量以植物油代替动物油,植物油(如橄榄油、玉米油、葵花油等)中含有大量不饱和脂肪酸,能兼顾美丽与健康。
要经常运动
孕妇应该怎么预防妊娠纹,多走动多运动。人体机能在二十五岁之后恢复的能力就会大大降低,有的甚至变得非常缓慢,这也是女性容易长妊娠纹的缘故。而多走动多运动则是提高身体免疫力,增强体质,从而让提升身体机能。
要注重保湿
水油平衡才是皮肤健康的状态,缺水导致的皮肤干燥粗糙更是妊娠纹加重的关键,肌肤大量分泌油脂进而出现多种皮肤问题,这让一心预防妊娠纹的孕妈叫苦不堪。秋冬季要为皮肤多补水、重保湿,大量使用保湿型爽肤水可以让皮肤快速脱离干燥,有效锁住水分,保持皮肤水分的同时抑制油脂分泌,皮肤看起来更加清爽,从而有效预防妊娠纹。
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