三个月婴儿运动训练
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三个月婴儿运动训练,健康的身体要从儿时就着手,宝宝在三个月的时候,已经有了一些全身肌肉的运动,所以可以着手进行一些身体上的锻炼,那么三个月婴儿运动训练有什么内容呢?
三个月婴儿运动训练1
三个月的宝宝就能从仰卧翻到侧卧,这时护理宝宝的爸爸妈妈可以训练宝宝翻身。
1、有侧睡习惯的宝宝,学翻身比较容易,只要在他右侧放一个他喜欢的玩具,再把他的左腿放到右腿上,形成交叉的姿势,再将其一只手放在宝宝的胸腹之间,轻轻地扶宝宝左肩,轻轻在背后向右推,宝宝就会转向右侧。
这样练习几次后,家长不用推宝宝的肩膀,只要将宝宝的腿放好,用玩具在前面逗他,宝宝就会为了够玩具而自己翻过去了。以后不用放腿就用玩具逗宝宝就能翻了。可以用同样的方法训练宝宝从俯卧变成仰卧。
2、没有侧睡习惯的宝宝,家长可以让宝宝仰卧在床上,手拿着能发出响声的宝宝感兴趣的玩具在他侧边逗他,并对小宝宝说:“宝宝,来拿玩具。”训练宝宝从仰卧位翻到侧卧位。宝宝成功的翻到侧卧后,把玩具给宝宝玩一会儿,休息一下。
有些宝宝在一段时间内会非常喜欢翻身,而一些宝宝有可能跳过翻身这个阶段,直接学会坐。只要宝宝在不断学习新本领,精神状态还,对什么都感兴趣,爸爸妈妈就不用担心。 宝宝一般都是先学会从仰躺翻到俯卧,然后再学会从俯卧翻到仰躺,一般每日训练2—3次,一次5分钟左右,要看宝宝的状态。等宝宝的动作熟练了,就可以稍微增加训练时间。
三个月婴儿运动训练2
对于3个月的宝宝,您可以从以下几方面进行早教:
一、运动能力上:
1、大动作能力:
抬头训练,其中包括竖抱抬头和俯卧抬头。给宝宝被动做婴儿操:宝宝仰卧,抓住宝宝两手,上举、平举、前举、放下等,妈妈嘴里配合说“一、二、三、四、五、六、七、八,二、二、三、四——”;
2、精细动作:
轻轻抚摸宝宝的双手,按摩手指。训练宝宝能够用小手握住妈妈的手指或细棒;
3、俯卧抬头:
婴儿一个月后头部可逐渐抬起,家长可用一些带响的或色彩鲜艳的玩具在前逗引,让婴儿联系自己抬头。抬头动作从抬起45度到90度,逐渐稳定。2个月的婴儿一般能抬到45度,个别婴儿可达90度。这种俯卧抬头的联系不仅锻炼了婴儿颈部、背部的肌肉力量,而且有助于增加婴儿的肺活量。
4、头竖直
每日适当地竖立起抱婴儿数次,让婴儿联系将头竖起,一般2个月婴儿头可竖10余秒至1-2分钟,联系竖头时家长一定要注意保护好。还可讲婴儿背部贴住母亲胸部抱,这样婴儿面前是一个广阔的空间,有很多新奇的东西引起婴儿的兴趣,使得孩子更主动的联系抬头。
二、认知能力上
3个月的认知能力与感观灵敏:
悬挂一些色彩鲜艳,能发出一些声响的东西,让宝宝集中视力、视听;闻各种气味,如食品香、化妆品味、各种植物香和其它无害气味等等,开发嗅觉能力;
视觉
视觉是人的感觉系统中最重要的,大多信息都是靠视觉来传达,这时可对婴儿施行一些专门的视觉训练。方法:婴儿仰卧时可在其上方20-30厘米处悬吊一些婴儿感兴趣的玩具,如彩色的环、铃、球,最好是红色的,或放一些能发声的玩具,每次最好放一件,经常调换或变换位置。
听觉:
除了在视觉训练及动作训练伴随时有一些听觉训练,无论是躺着或抱着时,家长可在婴儿的不同方向用说话声、玩具响声或音乐声等训练婴儿寻找声源。听觉训练要注意所用的声音刺激要柔和、动听,声音不要连续很长,否则婴儿会失去兴趣、停止反应。
4、情绪与社交能力:在宝宝醒着的时候,妈妈要经常在宝宝的视线内走动,同时对宝宝说话和微笑。使宝宝注视您,让宝宝的`视线追随您移动的方向。或者,训练宝宝能注视玩具的摇晃,并随着玩具发声,手足舞动。
5、视觉语言:布置识字环境,字宝宝可以是日常生活中常说、常见的事物:“妈”、“爸”、“门”(贴在门上)、“窗”(贴在窗上)等,经常将字宝宝指给他看,读给他听;
6、将《启智音乐》作为生活的背景音,训练他听音与节奏感,接受优美的旋律。
【适合3个月婴儿的早教游戏】
这一阶段宝宝能熟悉自己妈妈,在众多人群中会投向妈妈怀抱,听到妈妈的声音也会探头寻找。宝宝学会玩手了,可以练习照镜子,在镜中移动不同物体,辨认其不同的特征,并引发探索外界的兴趣。
◆拍打吊球
把悬挂玩具改成带铃铛的小球,妈妈扶宝宝的小手去拍击小球,球会前后摇摆并发出声音,吸引宝宝不断击打它。宝宝还不会估计间隔,手的动作也欠灵活,经常拍空,好不容易击中,球又跑了,再想击中就十分困难。可再用球的摇摆和铃声吸引宝宝。
每次玩时改变小球悬吊的位置,以免长时间注视形成对眼。玩过后把小球收起,防止盯视。练习拍击一个活动目标,可进一步练习手眼协调,为4~5个月时捉住吊起的玩具做准备。
◆用肘卧撑
宝宝俯卧,可移动的镜子摆在宝宝头侧,宝宝喜欢看镜中的自己,会努力把上身撑起。妈妈帮助宝宝把一侧肘部放好,宝宝会主动把另一侧也放好,使整个胸部都撑起来,扩大视野,而且宝宝会伸一只胳膊去取身旁的玩具。这同样是锻炼颈部上肢和胸部肌肉,同时扩大视野,使宝宝能看到过去看不见的事物。
◆单肢遥控
宝宝仰卧,吊一个大花球在宝宝能看到的地方,拉一条绳索,一头系在球上,一头系在宝宝手腕。妈妈扶着宝宝的左手摇动,会牵动大花球上的铃铛作响。妈妈松手让宝宝自己玩,宝宝会舞动四肢甚至晃动身体去使铃铛作响。宝宝发现挥动左臂铃铛会响后,妈妈给宝宝把轮子再换一只手绑,然后再轮流绑到左、右脚踝上。
这是一种锻炼感觉统合和选择性专一的游戏。由看到听,到支配全身无选择运动,感觉统合过程,锻炼大脑专门指使选择肢体活动,对益智十分有用。
◆坐抱
妈妈左臂托着宝宝,让宝宝靠坐在妈妈的胸前,妈妈用右手取一些玩具让宝宝双手拿着玩,或托着宝宝坐在桌前,把玩具放在桌上,让宝宝用手去取或够,或推动桌上的惯性小车。
通过这个游戏,可让宝宝学习坐的姿势,为以后练习拉手坐起打基础,宝宝坐起来后,可双手同时活动,为双手协作提供机会。
◆翻身90度
宝宝学会侧卧后,还会从侧卧翻到俯卧或仰卧,这种翻身几乎是无意的,是由身体重心的偏移决定的。3个月前后,宝宝自己能做90度翻身,或由仰卧到侧卧。妈妈也可用玩具逗引加上适当的帮助使宝宝翻身。
让宝宝把翻身的动作由无意上升到有意,由身体重心偏移决定变为自主决定。
◆元音答话
妈妈经常同宝宝说话,使宝宝经常发出元音。两三个月的宝宝喜欢说双元音,或拉长一个元音,妈妈要用夸张的口形同宝宝说话,会使宝宝也发出声音同妈妈对话。
宝宝自小喜欢喊叫是语言发育良好的开始,要鼓励宝宝说话,父母一边照料宝宝一边同他讲话就会激起宝宝与人对话的兴趣,宝宝独处时也会自己发声自娱,或者对着玩具说话。此时的发声是为以后早日学话做准备。
◆见人就笑
常抱宝宝到公园或人们休息散步的地方,妈妈同四周的人打招呼,也让宝宝接触生人。人们喜欢孩子会逗宝宝,宝宝也会报以微笑。这是孩子社会化训练的第一步:学会用笑同人打招呼。而从来不见生人的孩子见人就躲开,或者不敢正面看人,逐渐养成害羞的性格,没有招人喜欢的本领。
要让宝宝学会主动招呼人,养成大方开朗的良好性格。
◆识别爸爸
爸爸要主动同宝宝玩耍,宝宝会感到父母是不同的,爸爸的胡须、气味、声音以及强健有力都与妈妈不同,多数宝宝都喜欢让爸爸抱,把自己举得高高的,经历一些惊险但感觉更加有趣。尤其是男婴,更喜欢惊险刺激,喜欢爸爸豪爽的笑。宝宝开始觉察辨别两个不同的人,一种是妈妈,一种是爸爸,都很爱自己。
三个月婴儿运动训练3
1、抬头练习:对一个月内的宝宝进行训练时,可以让宝宝俯卧在床上,家长在宝宝头顶上方唱歌或者用玩具发出声音吸引宝宝,一开始吸引宝宝抬头,逐渐可以达到让宝宝抬头挺胸的效果。每次练习可根据宝宝情绪控制在3-10分钟内,每天可重复数次。
抬头练习能很好地锻炼宝宝脖子和脊椎的力度,在新生儿时期就经常进行俯卧位练习的婴儿,满1个月的时候就能将头抬起数秒,头能摆正不歪,抱起来时脖子不会太软;2个月时可以在俯卧位抬头呈45度,到了3个月时就能用双臂支撑着挺起头和胸部,上举到90度。
抬头练习不但能锻炼颈肌、背肌和胸肌,加快宝宝的发育,而且宝宝抬头后周围环境的一切都会映入眼帘,他就能睁着一双明亮的大眼睛,更好地探索着这个五彩缤纷的未知世界。
2、转头练习。妈妈让宝宝面超前,背靠着妈妈胸腹,抱起孩子。宝宝的头颈部由于靠在妈妈身上,比较容易竖起头。此时,让爸爸或者其他人在宝宝旁边边用玩具逗引他边说:“宝宝看这边,爸爸在这呢!”
宝宝会随着玩具出现的方向左右转头寻找,他会觉得很有趣。转头运动同样可以训练宝宝的颈部肌肉,而妈妈这种抱姿也为宝宝直视周围环境提供了更多的机会。每次练习5分钟左右,时间不宜过长。
3、足蹬练习。宝宝俯卧练习抬头的时候,会存在匍匐反射,双下肢仍然交替做蹬的姿势。这是家长要用手顶住宝宝的足底,给他一点蹬的力量。这样做有利于促进身体各部分动作的协调,促进小儿大脑感觉统合正常发展。
4、翻身练习。3个月时,让宝宝仰卧,在宝宝的一侧拿玩具吸引他的注意力,训练他从仰卧位翻至侧卧位。开始时家长用手托住婴儿一侧的手臂和背部慢慢推向一侧,帮助小儿翻身。
冬天衣服穿得比较多,翻身可能有一定困难,可以安排在临睡前或洗澡前练习。每日2-3次,每次几分钟。坚持锻炼可以使腰部的肌肉力量增加。
5、扶站练习。宝宝2-3个月大时,用双手托住婴儿腋下使其站立,让他体验直立的感觉,在锻炼腿部力量的同时为以后的成长打好基础。
大动作训练的目的是帮助宝宝尽早掌握运动技巧,促进运动机能的发展。但家长切记凡事应有度,切勿揠苗助长,适得其反。要牢牢遵循“宝宝喜欢则继续,宝宝不喜欢就立即停止训练”的原则。身体的健康需要坚持不懈的锻炼,而心灵的健康则需要细心的呵护。
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