提升自信心的四种绝佳方法
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提升自信心的四种绝佳方法,自信心对所有人而言都是极为重要的,有自信的人不管做什么事情都能事半功倍,增强自信心非常有必要的,下面为大家分享提升自信心的四种绝佳方法。
提升自信心的四种绝佳方法1
1、意识到你并不低人一等
这与你的心态有关。
自信的第一步是记住一个简单的事实:你并不比别人差。
你必须停止总是说服自己,你在某种程度上比周围的人更低,更自卑。你并不是注定要比别人痛苦或不那么成功。你应该得到和其他人一样的尊重、成功和满足。你必须相信,你值得拥有生活中的美好事物,你可以实现它们,这不是梦想,这是完全可以实现的。
在实践中:停止你消极的自言自语,把它变成一个更积极的自我对话,关注你的品质。
2、成为一个有技能的人
你不自信的一个主要原因是你对任何事情都不是特别擅长。
在某种程度上,要获得自信,你必须向自己证明你擅长某件事。
你所培养的这种技能会对你的自信水平产生持久的影响,因为当你学习新东西并变得非常擅长时,你会对自己感到非常满意,因为你确实做了一些值得骄傲的事情。
所以下次当你怀疑自己是否能做某事时,你只需要记住自己擅长什么。你必须要说“我擅长……”。这是你的选择,决定它将是什么。
在实践中:学习一项技能,并变得非常擅长。
3、不要让别人来定义你的能力
你能做什么或不能做什么只能由你自己决定,没有其他人。
不要让别人来决定你能做什么。你会听到很多人说“你做不到”、“不可能”之类的话。你必须相信你能做任何你想做的事,尽管别人告诉你你不能。你是做这个决定的人,所以不要把这个权力给别人
在实践中:不要太在意别人认为你能做什么。他们经常是错的.
4、不要过度分析别人对你的看法
你可能犯的最大的错误之一就是过度考虑别人对你说的坏话。
这样做会让你感到很不安全,会摧毁你的自信,会让你感到无助和痛苦。让我们面对现实吧,人们从来都不快乐,事实是你不能让他们都对你感到快乐。
那又怎样?你应该在这里学到的建议是,不管别人怎么说你,把它当作一个简单的评论,而不是事实。一开始可能很难,但你必须强迫自己不要想太多,因为这会导致你陷入自我毁灭的无尽循环。
提升自信心的四种绝佳方法2
一、提高语言表达能力。
一个人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表达出来,那么他内心一定具有明确的目标和坚定的信心,同时他充满信心的话语也会感染对方,吸引对方的注意力,直到让人们相信,他的自信心对他人有着巨大的帮助。
1、说话时把声调放低,这样听起来平稳、和谐,也更显得魅力十足。
2、运用腹腔呼吸,不要用胸腔来呼吸,这样声音才会有力。
3、说话时配合一些手势,眼睛看着对方,并面带微笑,这样可以增强语言的感染力。
二、尽量挑前面的位子坐
在各种聚会或会议中,你是选择坐在前排还是选择坐在后排座位?大多数愿意往后坐的人,往往都希望自己不会“太显眼”,否则被注意或点名的机会就会增加,而深层原因就是由于缺乏信心。其实坐在前面能够建立信心。把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
三、试着说话时去正视别人
不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到了什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉他:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。要让你的眼睛为你工作,就是要让你的眼神专注别人,这不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任。
四、敢于当众发表自己的见解
有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为:我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说。而且,其它人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。
然后给自己找一个看似说得过去的理由:等下一次再发言。可是当这些沉默寡言的人不发言时,他们就会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言,良性循环也就自然而然地形成了。
所以无论是参加什么性质的会议,最好每次都要主动发言。评论、建议或提问都可以,不要等到最后才发言。不要担心你会显得很愚蠢,因为总会有人同意你的见解。当然有一种情况例外:没有经过任何思考就发表你的见解。其实只要经过深思熟虑,发表的意见大多都是有价值的。
提高自信的小点子
1、每天睡前想一想今天有哪件是是值得骄傲的,哪怕很小的事,早上起来先对自己暗示几次:我相信自己,我非常棒!
2、做事不要拖拉,把第二天要做的事列个清单,然后按照清单立刻去完成这些事,每做好一件就会增加一份自信。
3、不要总去想自已自信不自信的问题,因为太关注自己的缺点只会让其掩盖住自己的自信心,造成恶性循环。
4、要懂得释放压力,比如做些运动,或做一件能让自己全神关注的事情,这也是避免心理压力导致不自信的好办法。
5、不要认为不喜欢参与公众场合、讲话等就是自闭,其实这离真正的自闭还很远,提升自信的途径还有很多。
提升自信心的四种绝佳方法3
第一,积极暗示。
在准备做一件事情前,在心里默默给自己一些积极的暗示,比如“这没什么大不了的,我能行!”“我是最棒的!”“这件事我做得挺不错的。”
或者在自己的桌前贴上积极暗示的字条,提醒自己保持积极的心理状态。
不要觉得这些积极暗示没有用,当你习惯保持积极的态度去看待事情时,不知不觉就会增强心理的力量,潜移默化中提升你的自信心。
第二,注重仪表。
外在的仪表能够反映一个人对生活的态度,当你穿着干净整洁优雅的服饰出门时,别人自然而然会赞美你,这时候其实对你的自信心提高是有好处的,慢慢地,你整个人的精神风貌也会有所变化。
所以自卑的人一定要重视自己的穿着,外在的正面反馈能够作用到你内在的状态,给你的情绪带来积极影响
第三,正视别人。
眼睛是心灵的窗户,眼睛能够透露出一个人的很多信息。
不正视别人的眼睛,会给别人一种唯唯诺诺、不自信的感觉,或有事隐瞒、不真诚等。
自卑的人可以练习正视别人的眼睛,当你能够坚定地和别人对视,别人可以感到你传达出的真诚、实在且胸有成竹自信满满的心理状态,这是有助于提升自信心的。
第四,当众发言。
不自信的人都比较害怕上台发言,只要涉及需要当众做的事情,都会被视为洪水猛兽,因为在他们看来,自己不够好,没有能力做好这一切,害怕在别人面前出糗。
鼓起勇气站到台上,你会发现不过如此,没有什么大不了的,多经历几次就能够从容应对了。不自信的人一定要练习这个办法,能有效提升自信心。
第五,加快走路速度。
有的人习惯走路慢慢吞吞、软弱无力,这样的行走姿态会让人觉得这个人非常颓废、不自信。
但如果你将自己平常走路的步伐加快,会感觉到自己昂首挺胸、抓紧时间的姿态像是一个成功人士,这样能够潜移默化的改变消极自卑的心理状态。
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