婴儿辅食添加时间表及食谱
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婴儿辅食添加时间表及食谱,一般情况下,应该营养均衡搭配,提倡给婴幼儿吃大自然提供给人类的各种食物。不同时期的孩子,需要提供不同的营养搭配,下面分享婴儿辅食添加时间表及食谱。
婴儿辅食添加时间表及食谱1
水果的制作方法 1。制作成果汁(针对1岁以下)
【选择新鲜的水果】,比如橘子,西瓜,苹果,梨子等。
【制作步骤】:1.1、用水冲洗干净,再去掉果皮,将果肉切成小块(或去掉果核在碗中捣碎)。
1、2、然后用小铁勺背挤压果汁(或用消毒纱布基础果汁)。
方法二:直接用榨汁机取果汁。
2、煮水果(针对1岁以下)
【选择新鲜的水果】(建议家长给婴儿喂食最常见的水果,如香蕉、苹果、橘子、梨等,不要给孩子挑选稀有的、少见的进口果品,这样有助于减少过敏症。)
【制作方法】:1.1、新鲜水果洗净去掉果皮,用刀切成小块。
1、2、倒入沸水中,盖上盖子,煮3分钟至5分钟即可。 (补充:将水果煮熟了吃的好处是不容易过敏。)
3、果泥(4个月至5个月的婴儿即可吃)
【选择新鲜的水果】
【制作方法】:1.1、将水果用水冲洗干净,去掉果皮(最好只去掉一小块果皮,以免氧化变色受污染) 1.2、然后用小铁勺刮成泥状。(最好随吃随刮)
最后需要提醒大家的是,婴幼儿吃水果最好是安排在喂奶(或进餐)后,因为水果含糖比较多,奶前或餐前食用会影响正餐进食量。
婴儿辅食添加时间表及食谱2
一、如何自制婴儿辅食,你要准备好这几样工具:
1、面条机:面食DIY,so easy
在家自己做饺子,擀面杖是必备的工具,可是难道每次做面食都要用擀面杖一根根的擀出来才行么?当然不用这么麻烦啦。想要制作面食的`妈妈不妨买个家用手摇面条机。面条机可自动和面、揉面和压面,妈妈们只需配好面粉量与鸡蛋液量,倒入机器中便可以坐等成品。
现在市面上分为手动面条机和自动面条机。手动面条机具有将面团切割成条的功能,将揉好的面团放入机器中,妈妈用手摇动便可将面团变成粗细均匀的面条。另一种的全自动面条机则是具备和面、揉面、压面的功能,妈妈们只要备好材料即可。
如果你还想给宝宝制作细屑状或是泥糊状的食物,那么你可以选择食物研磨器。食物研磨器包括过滤研磨器、咀舔研磨器、咬嚼研磨器、研磨碗、研磨碗盖、计量研磨匙,充分考虑妈妈制作辅食的需求。
2、美味晚餐:蒸煮机炖汤机
在高科技的时代,给宝宝和家人制作美食也要与时俱进,跟上时代的脚步哦!
3、多功效辅食机
市面上陆续推出带着自动化的与多功能合一的辅食机,集合了研磨、搅拌、蒸煮等多种功效的辅食机与传统的手工辅食研磨相比,不仅可以节省妈妈们的时间和精力;
而且做出来的辅食更加细致,也有利于宝宝的吞咽和消化。除了可以制作宝宝食物之外,还能制作大人吃的食物,丰富了家人的食物款式。
4、炖汤机,鲜美汤汁来作伴
新鲜味美的汤可是饭桌上一道必不可少的佳肴。如何让食材里的味道完美的融入到汤里呢?小火慢炖,加长时间,虽是一个方法,可是比较费时。利用炖汤机,可以轻松达到目的哦。
炖汤机大都集合蒸煮炖三个功效,无论是炖汤,还是蒸煮食物,样样可以。炖汤机的内胆是用天然陶土制成,而且又双层密封盖,这样保证汤汁的原味不散。而且配置多个炖盅,既可以小炖盅,也有大炖盅,适合多种需求。
5、电炖锅,美食DIY真简单
又一神器诞生了!炒菜油烟大,而且会让厨房难清理,如果你不想要炒菜,可以试试选择一个电炖锅,轻松让你变身美食专家。电炖锅往往集炖汤、煎烤于一体,操作简单。
据了解,你只要将准备好的食材放入锅内,加入喜欢的调味料(据说,整块肉或是整条鱼都可以直接放入,好方便啊~),设置好时间,到时间了就可以享用营养健康的美食了。而且,这个锅既可以用电,也可以用明火加热,如此多功能,真心不错啊!
二、辅食添加的4大原则
1、辅食品种从单一到多样
一次只添加一种新食物,隔几天之后再添加另一种。万一宝宝有过敏反应,您便可以知道是由哪种食物引起的了。
2、辅食质地由稀到稠
首先开始给宝宝选择质地细腻的辅食有利于宝宝学会吞咽的动作,随着时间推移,逐渐增加辅食的黏稠度,从而适应宝宝胃肠道的发育。
3、辅食添加量由少到多
开始时只喂宝宝进食少量的新食物,分量约一小汤匙左右,待宝宝习惯了新食物后,再慢慢增加分量。随着宝宝不断长大,他需要的食物亦相对增多。
4、辅食制作由细到粗
开始添加辅食时,为了防止宝宝发生吞咽困难或其他问题应选择颗粒细腻的辅食,随着宝宝咀嚼能力的完善,逐渐增大辅食的颗粒。初喂宝宝辅食需要耐心,第一次喂固体食物时;
有的宝宝可能会将食物吐出来,这只是因为他还不熟悉新食物的味道,并不表示他不喜欢。当宝宝学习吃新食物时,您可能需要连续喂宝宝数天,令他习惯新的口味。
为宝宝进食创造愉快的气氛 最好在您感觉轻松,宝宝心情舒畅的时候为宝宝添加新食物。紧张的气氛会破坏宝宝的食欲以及对进食的兴趣。
婴儿辅食添加时间表及食谱3
10种食物最适合做辅食:
1、酸奶
宝宝6个月就可以吃酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育。专家认为,酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。此外,酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量,原味酸奶更适合婴儿食用。
2、蓝莓
蓝莓富含花青素,而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。给宝宝做一道蓝莓汤:将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里,微波炉加热30秒,捣碎降温,再浇上些原味酸奶即可。
3、南瓜
味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C,与大米、小米一起煮成南瓜粥,蒸熟后用牛奶调成南
4、扁豆
扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。
5、深色绿叶菜
菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合加铁麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:1。
6、西兰花
西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。
7、鳄梨
营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。
8、西梅
婴儿开始吃固体食物时可能会便秘,西梅能有效缓解,既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。
9、蜜橘
蜜橘富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。
10、肉类
给宝宝添加辅食,家长要注意食物要新鲜营养,以上的10种食物家长都可以买来给宝宝作为辅食吃哦!
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