儿童初学游泳教学步骤
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儿童初学游泳教学步骤
儿童初学游泳教学步骤,炎热的夏季,清凉的泳池是孩子们的首选运动地点。教孩子学游泳时,一定要保证在大人的陪伴下开展。但大人想教孩子不知道怎么教,下面就一起来看看儿童初学游泳教学步骤吧。
儿童初学游泳教学步骤 1
1、熟悉水性
小孩刚开始学习游泳时,难免对水会有惧怕的心理。这时,家长可以借助适当的地准备一些小游戏,下水前给孩子身上撩些池水,坐在池边用脚踢踢水,引起孩子的兴趣,减少孩子的心理压力。
下水后,家长应该给孩子佩戴必要的浮力装备:比如儿童臂圈腰带三合一浮力组件,浮力较大,并且能在水里将身体水平托住,帮助怕水的孩子克服心理障碍,迈出学游泳的第一步。
2、浮力背心
如果孩子并不是特别怕水,或者到了对水性已经有一定熟悉,可以在水里自己扑腾的阶段,父母也可以个孩子准备尺寸合适的浮力背心,来帮助孩子适应浮在水中的状态,感受水上乐趣。
3、切忌把孩子直接往水里扔
这是一种违反教育学规律和原理的方法。但很多教练都这么做,就变成了一种变相认可的方法,甚至有的家长以此来吓唬孩子,反而造成孩子的恐惧心理。当孩子不具备相应的能力时,可能会出危险。
4、练习憋气
呼吸是游泳的关键,也是帮助孩子克服心理恐惧的第二步。吸气一定用口,忍住不要用鼻子吸气(可以带鼻夹)。呼气时可用口鼻一起呼,教孩子如何在水中憋气,这样当他把头探入水下时就不容易被呛着。
父母可以选择浅水区帮助孩子进行初步练习,穿戴好游泳衣帽和浮力背心后,先做5次深呼吸,然后进行5次憋气。取一个5次憋气的中间值,作为水下憋气时间标准,再在水中进行憋气。
学习水下时间,练习时间不宜过长,练习20分钟休息10分钟,总时间控制在2小时内。
5、泳姿探索与练习
当孩子比较熟悉水性的时候,就可以做一些泳姿的探索与学习了。这时,可以把浮力三件套拆开使用,单用臂圈或腰带,适用于孩子练习泳姿的不同阶段。在学习游泳的中期,孩子可以用臂圈,学习如何在水中垂直移动。
当已经对泳姿有一定熟练度后,就可以仅使用浮力腰带作为必要保护,进入最后一步:换气。
提示:父母应该全程陪同,在安全距离内,时刻注意孩子的情况。要让孩子知道深水区和浅水区的标志,孩子除了要学习游泳技能外,还应该教会他相关的安全常识。
儿童初学游泳教学步骤 2
教小孩游泳的教学步骤:
1、学憋气:儿童掉入水里会发生呛水的情况,所以学游泳就要学会憋气,学会憋气只用做一些简单的事,练习在水中憋气,刚开始憋气时间短一点,慢慢地延长时间,需要反复练习训练才行。
2、教动作:教会小孩憋气之后就可以教动作了,先试着让孩子趴着泳池边,练习腿部动作,身子能够漂浮就行,然后练习手部动作。注意不管先练习哪个部分,做到头往水里压才可以。
3、学习手脚并用:练习到把头浸在水里不紧张不害怕的程度,鼓励孩子放开胆子,浅水区练习一般没问题。然后手脚并用把头压下去,身体可以保持一个平衡,刚开始可能手脚协调力不好,要多练习。
4、学换气:如果可以潜水游上几米就要学换气了,换气的要领是嘴巴出水面的时候就要马上把气吐尽,猛吸一大口气再把头闷水里,这也需要多练习。
教儿童游泳的方法
首先你要注意孩子游泳要有步骤地由大人带着练习。
可以先让孩子在浅水里练习走动,走圆圈儿,走曲线,向前走,向后退,也可以在水里做各种动作。
要逐渐学会在水中呼气。先练憋气,把头浸在水中憋足气,睁开眼睛,看池里的东西或数自己的手指头。然后吸足气,头没入水中,用嘴和鼻子吐气,吹泡泡玩儿。学好呼气很重要,这是关键。
学习蛙游腿部动作和手部动作,可以先在岸上作蛙游的模仿动作,在石阶上学蛙游腿的模仿动作,这两个动作平时在家里也可以学。
然后下水做一个漂浮的动作,蛙泳的蹬腿练习或站在水中作蛙泳的手部动作,使婴儿知道蛙泳的手和腿是怎么样。
拴绳游泳,家长用一条绳子或带子拴住婴儿腰部,另一头家长握住,让婴儿在水中作蛙泳动作。反复练习多次以后家长放松绳子,孩子就可以学会了。
总之,因为小儿是天生的游泳健将,所以学起来并不是很难,只要大人教的得法,一般几次就可以学会了。
儿童游泳注意事项
孩子学游泳,安全是第一的,必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护,要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的.。
尽量选在夏季开始学游泳,此时水温以及周围温度都与体温接近,孩子容易适应。而且在上正式游泳课以前,爸爸妈妈不妨先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性。
孩子入水前,爸爸妈妈不宜塞食物给他吃。因为人到水中,水对人体会产生压力,往往食物还未进入孩子的胃里,就被水压压上来倒溢进气管,造成窒息。所以建议在游泳前半小时给孩子吃点食物,以不饿、不饱胀为宜。
选择游泳帽时,要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳衣时,不宜将绳带系在颈部。
教会孩子看游泳池内的各种标记,以免误入深水池区。
入泳池前,带领孩子做热身活动,并养成习惯。孩子在大汗淋漓时不宜马上进入泳池,应先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入泳池中。
孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳,应观察孩子有否胸痛症状,怕孩子隐患着感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外。
在水中的时间不宜过长,一旦发现孩子感觉不舒服,就应马上带孩子上岸,以免意外事故的发生。
儿童游泳的好处
游泳可使孩子的肌组织得到锻炼,加速肌组织的血液循环,从而促进肌肉的发育和生长。
游泳时,身体在水中,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击,不易受伤。同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性,让关节得到伸展,让骨骼的生长更有动力。
水能对外周血管起到按摩作用,通过游泳可以让孩子的心脏得到更好的锻炼。
孩子游泳时,全身皮肤均匀地受到大量温和的水的刺激,可提高神经系统对外界的反应能力,促进智力开发。
游泳时由于运动和要克服水的阻力及水对胸廓的压力,可使胸肌、腹肌都得到有效锻炼。
儿童初学游泳教学步骤 3
1、学会憋气
有很多人,一不小心滑倒在水里,就那麼几秒就呛水了。实际上我们要做的非常简单:在水里憋住气,出去再吸气,不容易闭气便会导致情绪焦虑不安,不防水。
便是这样简易,多练习,逐渐能够短一点时间,渐渐地延长时间,假如能在水里憋着5秒左右,那麼恭贺,你现已学好在浅水游水了。
这一全过程预计一个钟头就能拿下,留意逐渐憋的时间较短点,尽可能不能让小孩呛水,由于呛水会让小孩提高对水的恐惧心理。
2、学会了憋气可以开始教动作了
能够让小孩趴到游泳馆边,先训练脚部,身体不往下沉即使通关了,再有就是手臂姿势,能够两脚站立起来,两手浸在海面下,随后做姿势。
不管训练手臂或是足部姿势,最好是将头往水中压。有浮板的话能够胆大地游出来。
3、然后学习手脚并用
这时候应当要掌握在没有打算的情形下将头浸在水里也不惊慌。胆大地游出来吧,只需在浅水应当没有什么难题。
手脚并用,记牢要将头往下压,能够维持人体的均衡。尽管手和脚还没有很融洽,但如果多训练,不断完善姿势,便会迅速学好。
4、能潜水游上几米就要开始学换气了
学习憋气-吐气-吸气非常重要,当然是学会用嘴来做这些动作,要点是嘴将要出海面时快速将气吐尽,猛吸一大一口气后再将头闷到水中;
训练时能够在水里不断站立起来和蹲下去,便是作出通气的实际效果,那样学习培训通气,还可以调整吸气的频率,融入人体的姿势节奏感。这一类似也是一个钟头拿下。
5、后就是实践了
慢慢增加游动的距离吧,时间将证明你的努力!开始学蛙泳比较合适,
这是蛙泳口诀:
划手腿没动,停手又收腿
先伸手臂后蹬脚,向外翘脚指向水
向后弧形蹬夹腿,手脚挺直漂一会
常见问题
1、请在成年人守候上学习培训;
2、一定要在少年儿童浅水学习培训;
3、一定不要在生疏海域游水。
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