女人生孩子时怎么用力
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女人生孩子时怎么用力,人们都说做女人最辛苦,最重要的一点就是女人需要生孩子,生孩子是非常需要力量的,没有生过小孩的人是体会不到的。下面我们看看女人生孩子时怎么用力。
女人生孩子时怎么用力1
宫口开全就可用力了,此时,产妇需要配合阵痛,有意识地施加腹压,这种腹压便称为“使劲”。以头胎产妇来说,从子宫口全开开始到胎儿娩出为止,一般不能超过2小时的时间。由此可知,会不会用力、使劲,对生产是否顺利很重要。
用力的步骤:仰卧,双手抓住枕头或床柱,宫缩高峰的时候使劲;采取仰卧的姿势做深呼吸,空气吸入胸部后,暂时憋住,然后像排便时一样,向肛门的方向用力;无法再继续憋气时,便开始吐气,接着马上再吸气、用力。分娩的时候,应按医生和护士的指示,交互进行用力及放松。
子宫收缩时用力,一次约10秒,如果阵痛持续进行的话,就要继续吸气、用力。收缩停止时,则放松全身的力量,稍微休息。只要休息得当,就能够使得上力,换句话说,用力时间对的话,可以减轻阵痛。因此,用力需配合阵痛。
在间歇期,胎儿可以得到很多的氧气,进行能量储存,因此,母体在这时候应尽量放松,而且是越放松越好。
1、不同姿势用力方式
仰卧:两脚充分张开,膝盖弯曲,后脚跟尽量靠近臀部,两手向后举,抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒后再慢慢的逐渐用力,此时要紧闭嘴唇,直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕,大约需要25秒。
侧卧:身体下方的手肘轻轻弯曲,手掌放在脸旁边。双脚并拢,膝盖尽量弯曲,手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可以,只是侧卧时,在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯的太低,脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气,然后和仰卧的情形相同,暂停数秒后再用力。
仰卧抱腿:举起双腿,双手从外侧抱住膝盖的内侧,双腿尽量靠近下腹部的两侧,并充分地张开。双手不可握在一起,而要各自握拳,双腿才能充分张卡爱。用力的同时,下巴贴近胸口,双腿尽量张开。
2、不同时间如何用力
宫缩时:当子宫口开全后,会阴膨胀,这时孕妈妈应在宫缩时正确用力,以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气,闭紧喉头,如解大便一样用力向下屏气增加腹压,这样腹内压升高促进宫缩,能够加快胎儿的分娩。
宫缩间歇时:当宫缩间歇时,孕妈妈应该安静休息,以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当,会使胎儿娩出期时间明显缩短,但是如果用力不当就起不到应有的作用,比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹,不但消耗体力,造成疲劳,并且导致子宫收缩乏力,影响产程进展。
胎头下降到很低时:当胎头下降到很低的时候,最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全,即使您有剧烈的排便感必须使劲时,也千万不要用力,以免造成分娩后期乏力。
女人生孩子时怎么用力2
第一产程阶段:
产妇应该以如何调整以深呼吸为主,当感觉到宫缩时,产妇就开始吸气,开始放松双肩,并做缓慢而深长的呼吸。
因为呼气的过程是一个,很有效的持续缓解紧张情绪的`过程,所以时间会比较长。
产妇在吸入新鲜空气前,要尽量将自己体内的空气呼出体外。
整个宫缩阶段产妇要尽量保持深长的呼吸,一旦感到宫缩增强,产妇要注意调整呼气,这个过程的紧张是很正常的,但是呼气会随着紧张而变快或者变短,这时候控制呼气要比控制吸气更容易。
不要屏气当人在疼痛和或者紧张的时候,出于本能的反应,会高耸肩膀和屏住呼吸。但是这样做结果反而引起机体的高度紧张。实际上来说,屏气或浅快呼吸都极有可能引起周身紧张,进而减少母体和胎儿所需要的供氧量,能量供应会随之下降,这样就会加剧疼痛感和恐惧感。
尽量避免呼吸急促因为呼吸过于急促,或者通气过度,都会导致产妇身体虚弱,进而引起恐惧感,产妇会觉得头重脚轻,嘴唇麻木,严重可能出现肌无力或者难以自控的肌颤。不过准妈妈们不用慌,一旦这种事情发生的话,可以通过深呼吸,减慢呼吸的频率缓解症状。
学会蓄力不要过早的用力,因为第一产程这个时期主要需要的是蓄力,产妇要保持稳定的呼吸,因为这个时候宫颈还没有完全打开,此时如果用力那么接下来的生产就会没有力气。
倘若产妇在宫颈没有完全扩张之前,开始无法控制的想要使劲,也就是有用力的冲动。这时,可在子宫收缩期间将呼吸动作放轻,缓慢而轻微地喘气。丈夫或者陪同人员可以帮助引导产妇一起做喘气呼吸,生产本来就很紧张了,产妇一下子从深呼吸转成喘气是很不容易的,需要亲友的协助。
▼第二产程阶段:
这个阶段,产妇的宫收缩强度变大,为了方便的让产妇分娩时使劲,呼吸规律也会随之改变。此时产妇会本能地做深呼吸,调动膈肌和腹肌肌肉从而做收缩运动,产妇要努力向下使劲。
在用力时要注意屏住呼吸,力气努力向下使,还要注意每次屏气以及用力的时间不要太久,最好是控制在15秒到25秒间,之后把气体呼出。如此周而复始。再吸气、屏气、使劲,并调整呼吸来配合用力。
★生娃的时候为什么要用力,做什么准备才能让自己力气充足
①等到宫口开到十指,听医生的指挥
不然一味的用力,很快将力气用完,到了生产的时候,就没有力气了。
②在生产途中,宫缩暂时停下的时候
这个时候就不要用力了,孕妇要暂停下来进行休息,攒足力气为接下来的生产做准备。
③如果胎儿的头已经出来了,就要慢慢使劲
如过太过用力的话,很可能会造成撕裂严重,利用深呼吸,慢慢的将孩子送出。
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