潘霜霜瘦腰秘诀 让你也成为小腰精
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【导读】:因绯闻、艳照极速上位的名模潘霜霜,除了她那丰满的上围足以让人膛目结舌之外,她更有21寸的小蛮腰!今天小编和大家一起来分享潘霜霜的瘦腰秘诀,让你也能成为丰满小妖精。
1、避免饭后立刻躺着或坐着;
饭后是脂肪最容易堆积的时间,这时候站上半小时或者散步,不仅有助于消化,更能防止腰腹部赘肉的产生哦!
2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜;
蔬果对于身材的重要性无须赘述,对于腰来说,蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑,要随时随地注重替身体进行良好排毒,才不会产生小肚腩。
3、每天九杯水,少喝碳酸饮料。
4、远离酒类;
众所周知啤酒是导致现在中年人的罪魁祸首,对于女性来说,酒精同样是“扼杀小蛮腰于无形的毒药”,一定要远离,小蛮腰才会常伴左右。
5、上班时请挺腰直身端坐;
上班族不仅仅容易出现小肚腩,如果长期以不良坐姿工作的话,更会使脊椎出现问题。
6、呼拉圈转起来——摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。
7、听着喜欢的音乐仰卧起坐--注意控制发力的部位是腰部;
利用放松的时候做一些小运动,无时无刻地为腰腹施压!
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